Karın gazları
Bireylerin çoğunluğu karın gazından muzdariptir, bu da utanç ve utançlara neden olur ve bireyin karın kaslarını sıkılaştırdığını hisseder ve bazen dolgun mide hisseder ve birçok insan bu problemden kurtulmak için tıbbi ilaçların kullanımına başvurur. boşuna, çünkü bu ilaçlar Etkisi geçicidir. Bu yazıda, karında gaz bolluğunun nedenlerini, semptomlarını ve onları önlemenin yollarını, bunları sınırlayan en önemli tariflere ek olarak sunacağız.
Karın gazlarının nedenleri
- Yemek yerken havayı yutmak.
- Karın gazlarına neden olan bazı yiyecekleri yiyin: lahana, yeşil fasulye ve diğerleri.
- Kabızlık.
- İrritabl barsak sendromu.
- Hormonlardaki değişiklikler, özellikle adet döngüsü kızlara yaklaştığında.
- Mide gazlarına neden olabilecek bazı ilaçlar alın.
- Sıcak yiyecekler yiyin.
- Çok miktarda alkolsüz içecek için.
Karın gazlarının belirtileri
- Şiddetli karın ağrısı.
- Rektumdan gaz çıkar.
- Geğirme.
- Midede kasılmaların varlığı.
- Şiddetli kabızlık.
- Mide bulantısı ve kusma.
- Karın şişmesi önemlidir.
Karın gazlarının önlenmesi için ipuçları
- Düzenli egzersiz, bağırsak hareketi etkili ve etkili bir şekilde organize edilir.
- Yeterli su, tercihen günde sekiz bardak iç.
- Pişmemiş yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak tutun.
- Yutmadan önce sebze ve meyveleri yıkayın.
- Yutmadan önce meyve ve sebzeleri soyun.
- Alkol içmekten mümkün olduğunca uzak durun.
- Sakızlardan mümkün olduğunca uzun süre uzak tutun.
- Sigaradan uzak durun.
Karın gazlarından kurtulmak için tarifler
- İncir: Yarım bardak zeytinyağı, çeyrek bardak incir bir kaseye koyun ve iyice karıştırın, sonra karışımı bütün gece bir kenara bırakın ve ertesi sabah üç ana öğünü yemeden önce iki incir yedi.
- Rezene tohumları: Bir çay kaşığı rezene tohumu, küçük bir çay kaşığı dereotu tohumu, küçük bir kaşık sankaki tohumu bir bardak sıcak suya koyun ve karışımı soğuyana kadar bir kenara bırakın, sonra günde üç kez içirin.
- Taze nane: Bir bardak sıcak suya bir çorba kaşığı ince doğranmış taze nane koyun, karışımı soğumaya bırakın, sonra günde iki kez içirin.
- Zencefil: Bir bardak ılık suya bir çorba kaşığı rendelenmiş zencefil koyun, ardından karışımı günde iki kez içirin.
- Papatya çayı: Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı papatya koyun, daha sonra karışımı günde üç kez, tercihen üç ana öğünden önce için.
- Kabak: Kabak çiğ yenebilir, pişirilebilir veya yiyeceklere eklenebilir.
- Muzlar: Günde iki porsiyon muz yiyin ve karındaki gazdan muzları azaltın.
- Limon suyu: Bir bardak ılık suya bir çorba kaşığı limon suyu koyun, ardından karışımı günde üç kez için.