Göbek sesleri
Mide, birçok insanın rahatsız edici veya utanç verici bulabileceği sesler vermekten sorumlu değildir; sindirim sırasında ince ve kalın bağırsak kaslarının daralması nedeniyle oluşur. Sindirim sisteminden veya karından çıkan seslere genellikle yiyecek ve havanın bağırsaktan geçmesi neden olur; bağırsak yiyecekleri tedavi ettiğinde, sindirim sistemi garip veya utanç verici sesler çıkarabilir.
Sindirim sisteminin duvarları çoğunlukla kaslıdır. Yemek yerken, bu duvarlar karıştırılır ve sindirilebilir hale gelmesi için yiyecekler bağırsaktan bastırılır. Bu işlem yemekten sonra duyulabilir seslerden sorumludur. Birkaç saat yedikten sonra veya gece uyurken giderken ortaya çıkabilir.
Bazı hormonların canlı seviyeleri beyine yeme zamanı geldiğine dair sinyaller gönderir; bu sinyaller daha sonra başka bir hormon grubuna gönderilir. Bu grup mide suyunun sekresyonunu uyarır ve midenin duvarlarındaki kas hareketini uyarır.
Laktoz, gluten ve buğday içeren yiyecekler yemek, özellikle kişi laktoz intoleransı ve çölyak hastalığı gibi bir hastalığın varlığı nedeniyle bunları sindiremediğinde bu seslere neden olabilir. Yiyecekleri tam olarak sindirebilme yeteneği artan gaza yol açabilir ve bu da söz konusu seslerin sesine yol açar.
Karın seslerinin ciddiyeti endikasyonları
Aşağıdaki endikasyonlar çok sık meydana gelen karın sesleri ile ilişkili ise doktora danışılmalıdır. Bu belirtiler şunları içerir:
- Göbek ağrısı.
- Mide bulantısı ve kusma.
- Kabızlık veya kalıcı ishal.
- Dışkı ile rektumdan kan akışı.
- Aşırı gazlar.
- Reçetesiz satılan ilaçlara cevap vermeyen mide ekşimesi.
- Ani ve istenmeyen kilo kaybı.
- Dolu hissetme hızı.
Karına hava nasıl girilir
Hava yutma, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok durumda normaldir:
- Hızlı ye.
- Somon ile içmek.
- Sakız.
Hava yutulduğunda gazlar sindirim sistemine girdiğinde, karın sesleri ve ayrıca sindirim sisteminin alt kısmına düşen ve duyulan rahatsız edici seslere neden olan sindirilmemiş yiyecekleri parçalayan bağırsak bakterilerinin çalışmasıyla yemekten sonra.
Karın seslerini arttıran gıda türleri
Karın dışına çıkan utanç verici seslerden kurtulmak istiyorsanız, bu seslerin başka bir nedeni yoksa gaza neden olan yiyecek ve içecekleri yemekten kaçının ve bu yiyecekleri ve içecekleri aşağıdakileri ekleyin:
- Bazı meyve türleri.
- Hububat.
- Endüstriyel Tatlandırıcılar.
- Alkolsüz içecekler.
- Bütün tahıl ürünleri.
Kişinin süt şekerine (laktoz) karşı toleransı yoksa süt ürünlerinden de kaçınılmalıdır.
Karın seslerinden kaçınmak için çözümler
Karın seslerinin çoğunun sadece aynı kişi tarafından duyulabileceğini hatırlamak önemlidir; çoğu insan onlara dikkat etmez, bu yüzden utanmaya gerek yoktur. Karın seslerinden kurtulmak için bahsedilebilecek ipuçları:
- İçme Suyu : İçme suyu, seslerin çıkmasını önlemenin doğal bir yoludur, ancak musluk suyunun florür de dahil olmak üzere bazı seslerin içeriğine katkıda bulunabileceği düşünülmelidir; bu nedenle, içmeden önce suyu kaynatmanız veya filtrelemeniz önerilir.
- Sağlıklı yiyecek yemek : Diyet yüksek lif bahsedilen sesleri azaltmaya yardımcı olur; büyük öğünler yerine bütün gün az sayıda öğün yemek tavsiye edilir; mideye yiyecek sindirmek için zaman vermek.
- İyi ve yeterli bir uyku çekin : Sağlıklı bağırsaklar ve sağlıklı vücut genel olarak her gece yedi ila sekiz saat uyumaya ihtiyaç duyar ve daha az uyur, çok yemeye yol açabilir ve böylece seslerin karın, diyare ve kabızlıktan çıkmasına neden olabilir. bu oyların çıkmasına yol açar.
- Fiziksel aktivite : Egzersiz sporları ve aerobik aktiviteler ve diğerleri, karın seslerini azaltmak için gereklidir.
- Stres kontrolü : Karın seslerinden ve stres, meditasyon ve gevşeme yöntemlerini kontrol etme yöntemlerinden hızla kurtulmaya yardımcı olur.
- Otlar : Nane ve papatya dahil; otlar mideyi yumuşatır ve sindirimi hızlandırır.
- Sigara içmekten kaçının , Mideyi tahriş eden kimyasallar içerir ve mide mukus prezervatif üretimini azaltır; abdominal seslerin ortaya çıkmasına katkıda bulunur.
- Hijyeni sürdürün : Zararlı bakteriler ve diğer bakteriler, söz konusu seslerin ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir ve hijyen sağlamanın yöntemlerinden biri sık sık el yıkamaktır, ancak aşırı değildir.
Seslerin bir hastalık belirtisi olduğu zamanlar olduğu unutulmamalıdır; Sürekli veya günlük olarak meydana gelirse veya rahatsızlık, anormal dışkı veya ağrı hissi eşlik ederse, nedeni ve tedaviyi doğru bir şekilde bulmak için doktorunuza danışın.