Abdominoplasti, yaş veya cinsiyetten bağımsız olarak herhangi bir kişi tarafından deneyimlenmesi gereken bir sorundur, çünkü zayıf sindirim veya yavaş vakalarla ilişkili gıda fermantasyonunun bir sonucu olarak oluşan karın gazının artmasından kaynaklanan doğaldır. sindirim, “kabızlık” ve buna rağmen bu durum Tatmin edici değildir, ancak özellikle sürekli ve tekrar tekrar sahibinin üzgün ve rahatsız olduğu uzun bir süre boyunca sahibine büyük bir rahatsızlık ve utanç verir ve bu onları doktora başvurmaya zorlar. ya da bu semptomu yorgun ve utanç verici sağlığı azaltmak için doğal tıbbi yöntemler aramak.
Doktorlara göre, günde doğal bir miktarda gaz üreten herhangi bir vücut 14 kez tahmin edilir, ancak aşılır ve hazımsızlık veya kabızlık durumu veya üzgün kalp atış hızı ve nefes darlığı veya karın ağrısı varsa, o zaman kişi bulmalıdır. Onları rahatlatmanın yolları ve karın dinlenmesi Sorunlarının.
Karın şişkinliğinin nedenleri
- Bunun nedeni yavaş sindirim ve bağırsaklardaki yiyeceklerin fermantasyonudır, bu da bireyin kabızlık ve sık gazdan muzdarip olmasına neden olur.
- Mercimek, nohut, fasulye, soğan, turp, falafel, lahana vb.Gibi tahıllar, bakliyatlar, nişastalar ve şekerler gibi büyük miktarda gaz üreten birçok besi gıdası türü.
- Yemek sırasında dışarıdaki hava miktarını vücuda yutunuz.
- Sinir sindirim sorunlarına neden olan zihinsel bozukluklar ve yaşam stresi, bağırsak hareketinde dengesizlik yaratarak bağırsak gazı miktarını arttırır.
- Günlük yemek yemeyi hızlandırın ve iyi sindirmeyin
- Yemek yerken içme suyunun tanıtılması
- Kadınlarda PMS, adet öncesi ve sırasında karın gazını ve bağırsak şişkinliğini arttırır
- Karnınızda gaz var, uzun süre televizyon veya bilgisayarın önünde hareket etmeyin ve oturmayın
- Yeterli sıvı, özellikle su ve doğal meyve suları içmeyin
Karın şişkinliğinden kurtulmanın yolları
- Ana öğünlerde sebze ve meyveler gibi lif bakımından zengin gıda miktarını arttırın, çünkü bağırsakları yumuşatır ve kabızlığı önlerler.
- Sindirimi kolaylaştırmak için gün boyunca aralıklarla iyi miktarda sıvı içirin
- Uzun süre oturmayın ve yerini yürüyüş ve yüzme gibi hareket ve egzersizlerle değiştirmeyin.
- Yağ veya karbonhidrat ve bakliyatla doymuş gıdaların alımını en aza indirin
- Yemek yerken su içmeyin
- Her gün yeterince uyu
- Anksiyete ve nörolojik bozukluklardan kaçının.
- Zencefil, kimyon, tarçın, papatya, anason, mercanköşk gibi her türlü çiçeği tutmak, çünkü gazları etkili bir şekilde dışarı atar.
- Tavalardan kaçının ve haşlanmış, ızgara veya pişmiş yiyeceklerle telafi edin.
- Bağırsaklara hava girmeyecek şekilde yemek sırasında konuşmaktan kaçının
- Kereviz, çemen otu, nar, kakule, zeytinyağı, gül suyu, bal gibi gazları iten bazı yiyecekler yiyin
- Gıda çiğneme sırasında ağzı kapat