Her birimiz dönemden abdominal şişkinliğe şikayette bulunuruz ve içindeki gazların oranını arttırırız ve karın büyüklüğünün ve dışın şeklinin normalden daha fazla olduğunu ve hatta bir sprey sahibine benzediğini not edebiliriz. ihmal edilebilir ve bu sorun her iki cinsiyetten de muzdariptir ve karın romatizmasının varlığı tehlikeli değildir ve bir hastalık değildir, Geçici bir semptomdur ve yaşam tarzımızı, diyetimizi ve durumumuzu değiştirirsek ondan kurtulmak kolaydır çünkü bunların hepsi bireylerin sağlığını ve dolayısıyla içindeki gaz yüzdesini olumsuz etkileyen temel faktörlerdir.
Ve karındaki normal gaz varlığı, ancak oran makul ve varlığı her zaman utanç verici ve zahmetli ise, ortadan kaldırılması veya artışı azaltması gereken bir sorun ele alınmalı ve dikkate alınmalı ve ana faktörlerden bahsetmeye başlanmalıdır. karında artmış gaza neden olan ”Abdominal enfarktüs“.
Karın şişkinliğinin nedenleri
- Hareket eksikliği veya egzersiz eksikliği, bağırsak hareketinde hazımsızlığa ve halsizliğe yol açan uzun süre oturmak, karın içindeki yiyeceklerin fermantasyonunu arttıran karın şişkinliğine neden olur.
- Kronik kabızlık: İki günden fazla kabızlıktan muzdarip olan herkes, vücudu karın gazında bir artışa ve açık bir şişmeye maruz bırakacaktır.
- Pirinç, beyaz ekmek, bisküvi ve tatlılar gibi karbonhidratlar ve şekerler üzerinde yiyeceklere konsantre olun ve sindirim ve vücudun atık bertarafını kolaylaştıran ve birikimi azaltan meyve ve sebzeler gibi günlük lif bakımından zengin yiyecekler yemeyin. karın gazının.
- Günde yaklaşık 8 bardak normal oranda içmeniz gerektiği için yeterince su içmeyin.
- Sinir bağırsak hastalığı: sinirsel bağırsaktan muzdarip olanların karında yüksek bir şişkinliğe sahip oldukları bilindiği için, kötü zihinsel durum ile ilişkilidir, çünkü zihinsel bozukluklara maruz kalma bağırsakların normal hareketinin bozulmasına yol açar
Kabızlığı tedavi etme yolları
- İçme suyunu ve doğal meyve sularını mümkün olduğunca günlük olarak arttırın, özellikle sabahları mide üzerindeki içme suyu, bağırsağın çalışmasını kolaylaştıran ve aktivitesine katkıda bulunan ve gazları hızla dışarı atar.
- Meyve ve sebzelere konsantre olun, çünkü bağırsakları hareket ettiren ve mide gazı da dahil olmak üzere atıklardan kurtulan ve kabızlığa neden olan ve böylece vücudun pufunu artıran karbonhidratlardan, tatlılardan, doymuş yağlardan ve alkolsüz içeceklerden zengin lifler bakımından zengindirler.
- Fiziksel aktiviteyi arttırın ve özellikle karın içinden gazın dışarı atılmasına katkıda bulunan özellikle yürüyüş yapın.
- Sinir bozukluklarından ve psikolojik problemlerden kaçının çünkü vücuttaki gaz oranını arttırırlar ve zayıf sindirime neden olurlar.
- Atıkların atılımını iyileştirmek ve hurma, elma, incir, papatya, nane, anason, zencefil ve mercanköşk gibi gaz iticiler gibi gazları azaltmak ve soğan gibi vücudun gazını çoğaltan yiyeceklerden kaçınmak için bağırsak bitlerinin bir kısmını alın, lahana, mercimek, nohut, beyaz fasulye ve diğerleri.