Karın şişmesi veya abdominal şişlik ve karın kaslarının sıkılaşması ve bağırsakta gaz varlığının neden olduğu, gerginlik, anksiyete ve ağrıya neden olan karında dolgunluk hissi olan bir kişinin hissi.
Karın şişkinliğinin nedenleri
- Yiyecekleri hızlı yemek gibi yanlış bir şekilde yemek, büyük miktarda hava alımına neden olur.
- Midenin tolere edemeyeceği bazı yiyecekler yiyin.
- Düzensiz beslenme alışkanlıkları.
- Dispepsi ve zayıf sindirim oluşumu gibi sindirim sisteminde disfonksiyon varlığı.
- İnsan ihtiyacını aşan miktarda yiyecek yiyin.
- Sağlıklı yiyecekler yememek sindirime yardımcı olur.
- Karın ağrısı, karın içinde sıvı birikmesidir.
- Kabızlık ve dışarı çıkamama.
- Bağırsakta bulunan ve fluora adı verilen kolonda yaşayan bir tür bakteri varlığı ile bağırsaklardaki gıda atıklarının kontaminasyonu.
- Midede hava ve gaz birikimi.
- Baharat içeren yiyecekler yiyin.
- Bol süt ve süt ürünleri yiyin veya bol miktarda alkolsüz içecek için.
- Lif içeren bol miktarda yiyecek yiyin.
Şişkinlik tedavisi yöntemleri
- Egzersizde takip, vücuttaki kan dolaşımını uyarmak ve bağırsağın çalışmasını teşvik etmek ve böylece gazlardan kurtulmak için çalışır.
- Çok fazla yemekten kaçının ve sebze, protein ve karbonhidrat içermesi gereken özellikle kahvaltı olmak üzere vücuda olan ihtiyacı artırın.
- Bir fincan çay veya kahveye birkaç damla ekleyerek havuzun yağını yiyin.
- Balla tatlandırılmış halka ile karıştırılmış soğan suyunu yemek çok faydalıdır.
- Stres ve endişeden uzak durun ve rahatlamaya çalışın.
- Çok fazla meşrubat, süt ve süt ürünleri içmemelisiniz.
- Su ile yutmadan önce üç diş sarımsak yiyin.
- Sindirimi kolaylaştırmak ve hızlandırmak için yiyecekleri çiğneme ile yavaşça yiyin.
- Yedikten sonra iki yemek kaşığı maydanoz alın.
- Haşlanmış sebzeler, maydanoz ve kereviz gibi bol miktarda sağlıklı yiyecek yemek, taze meyveleri şişkinlikten ve yemekten kurtulmak için yararlıdır.
- Limon, bir bardak taze limon suyu yiyerek gazlardan kurtulmada çok faydalıdır.
- Bir çay kaşığı mercanköşkünü bir bardak su ile üç dakika kaynatın ve bu suyu günde iki veya üç kez için.
- Bir bardak suda üç dakika kaynatın ve günde iki veya üç kez için.
- Bir çorba kaşığı kimyonu bir litre su ile kaynatın ve günde üç gün yemeden önce bu içecekten yarım bardak iç.
- Tarçınlı suyu kaynatın.