Birçok insan karında gazda bir artıştan veya hazımsızlık vakalarıyla ilişkili olan “şişkinlik” olarak bilinen hastalıktan muzdariptir, bu da özellikle hastaların çoğunda tekrar tekrar ve uzun süre zorlandığı için büyük rahatsızlığa neden olur. doktoru görmek ya da terapötik tarifler aramak için Doğal Bu yorgun ve utanç verici sağlık semptomundan kurtulmalarına yardımcı olun.
Gaz veya karın rüzgârının bir hastalık olmadığını, ancak makul ise vücudun normal bir durumu olduğunu hatırlamak önemlidir, ancak karın ağrısını arttırır ve neden olursa, kişi onları mümkün olduğunca rahatlatmanın yollarını arayabilir.
Karın gazlarının nedenleri:
1. hazımsızlık “yavaş sindirim ve bağırsak içindeki gıdaların fermantasyonu
2. Tahıllar, baklagiller, nişastalar ve şekerler gibi gazlar üreten tatlılar, mercimek, nohut, fasulye, soğan, turp, su teresi vb.
3. Yeme ve içme sırasında vücuda giren hava miktarı
4. Sinir gerginliği ve hiperaktivite
5. Yemek yemeyi hızlandırın
6. Yemek yerken su için
7. Kızlar için adet döngüsü öncesi ve sırasında gazı artırın
8. Hareket eksikliği “Uzun süre oturun”
10. İçme sıvıları, özellikle su eksikliği
Karın gazlarından kurtulmanın çözümü nedir:
Anormal şişkinlik ve abdominal gaz aşağıdakilerle hafifletilebilir:
1. Her çeşit sebze ve meyve gibi lif yönünden zengin yiyecekler yiyin
2. Sıvı alımını artırın
3. Yürüme ve karın egzersizleri gibi hareketliliği ve egzersizi artırın
4. Yağ, nişasta ve baklagiller gibi gıdalardan uzak tutunuz.
5. Yemek sırasında su almayın
6. Yeterince uyku alın
7. Mümkünse endişe ve gerginliklerden uzak durun.
8. Zencefil, kimyon, tarçın, papatya, anason, mercanköşk vb.
9. Kızarmış yiyeceklerden uzak durun ve haşlanmış, ızgara veya pişmiş yiyeceklerle değiştirin.
10. Eczanelerde satılan kömür hapları yiyin
11. Yemek yerken bağırsaklara fazla miktarda hava girmemesi için konuşmaktan kaçının
12. Sigaradan uzak durun
13. Kereviz, çemen otu, haşhaş tohumu, zeytinyağı, çiğ su, bal, vb. Gibi gazları iten bazı gıdaların alımına konsantre olun.
14. Yağ açısından zengin kırmızı et alımını azaltın
15. Çiğneme işlemi sırasında ağzı kapatın
16. Aşırı yemek yemeyin