Karın gazları
Birçok insan, yemek sırasında hava yutulması, obezite, kabızlık, hazımsızlık, fast food alımı, tek bir öğünde büyük miktarda yemek yeme, baharat ve uyarıcı içeren sıcak yiyecekleri aşırı yeme ve yiyecek alımını arttırma nedeniyle karın gazlarından muzdariptir. Lifli süt ve türevleri yüksektir ve özellikle menstruasyon, nöromüsküler yaralanma ve yan etkileri karın gazlarını artıran ilaçları almadan önce hormonlardaki değişiklik.
Karın gazlarından kurtulmak için tarifler
Rezene tohumu
Büyük bir yemek yedikten sonra az miktarda rezene tohumu pişirin. Bir fincan sıcak suya bir çay kaşığı rezene tohumu koyun, bardağı 5 ila 10 dakika arasında örtün, ardından karışımın yarısını alın ve tarifi günde üç kez içirin.
nane
Gaz için taze nane yaprakları pişirin veya 10 dakika boyunca bir bardak sıcak suya bir torba nane çayı koyun ve tarifi günde iki kez veya üç kez için.
Kabak
Kendi yemeğimize bir fincan balkabağı ekliyoruz; sindirim sistemindeki yiyeceklerin yıkanmasına yardımcı olur veya ızgarada öğütür ve bir öğünde yer.
Zencefil
Bir çay kaşığı zencefil tozunu bir bardak kaynar suya koyun ve 10 dakika boyunca dökün. Az miktarda taze limon suyu ve bal ekleyin ve tarifi günde üç kez iç.
Sarı papatya
Bir bardak su için, içine bir torba papatya çayı koyun, bardağı 10 dakika boyunca örtün, içmeden önce veya birkaç damla taze limon ekleyin, torbayı ve karışımın yarısını çıkarın ve yemek tarifleri arasında yemek için .
muz
Ana yemekler arasında bir atıştırmalık olarak bir muz yiyin veya pişmiş tatlılara veya meyve salatalarına ekleyin.
Limon
Sabahın erken saatlerinde bir bardak ılık limon için; midede içilirse sindirim sistemini temizlemeye yardımcı olur.
Karın gazlarından kurtulmak için ipuçları
- Üfleyici, alkolsüz içecekler ve uyarıcı içeceklere neden olan içeceklerden uzak durun.
- Kabızlığı durdurmaya yardımcı olan diyet lifi bakımından zengin yeterli miktarda yiyecek yiyin.
- Gün boyunca yeterli miktarda sıvı tüketin. Sıvılar kabızlık ve kabızlıktan şişmeyi önlemeye yardımcı olur.
- Sigarayı bırakın, bu da büyük miktarda havanın solunması yoluyla karındaki gaz olasılığını artırır.