Kabızlık
Kabızlık, çok sayıda insanın yaşadığı kronik bir hastalıktır ve çıkış sürecinde, genellikle kanın eşlik ettiği çıktıda zorluk anlamına gelir ve atıklar katı ve güçlü ve kompakt ve güçlüdür ve bu nedenle atıkları tamamen ortadan kaldırmaz karın, ve çeşitli nedenlerle kabızlık oluşur gerginlik, Ve kötü beslenme, ancak hastalığın tedavisi kolay ve basit ve büyük olasılıkla her evde mevcuttur.
Nedenleri
- B vitamini gibi bazı vitaminlerin düşük seviyesi
- Çok miktarda kalsiyum içeren ilaçları ve tıbbi ilaçları alın.
- Artan kolon boyutu.
- Kabızlık, nişasta ve yağlar, düşük sıvı alımı, sebzeler ve taze meyveler ve içme suyu eksikliği gibi zengin yiyecekler yiyin.
- Hareketten ve egzersiz eksikliğinden kaçının.
- Hemoroid tedavi etmeyin.
tedavi
- Tatlı patates, lahana, brokoli, domates, spagetti, havuç ve portakal, rezene ve elma gibi meyveler gibi bol miktarda sebze yiyin. Sıkmak veya soyulmadan olduğu gibi yemek en iyisidir. Her yemekten sonra dolu bir elma, bir çay kaşığı sirke ile bir bardak su içmek ve elma suyu kabızlığı önlemede aynı etkiye sahiptir. İki tam uzunlukta matzin yemek, kabızlığın neden olduğu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
- Bağırsak hareketindeki rolü nedeniyle egzersiz, özellikle karın egzersizleri ve günlük yürüme taahhüdü ve böylece tembellikten korur.
- Yemek pişirmek için doymuş yağlar ve tereyağı ve obezite gibi yağlar yerine zeytinyağı, ayçiçek yağı ve soya yağı gibi müshil yağların kullanımı. Bu yağlar kabızlığı gidermede etkilidir. Midede bu yağların iki veya üç yemek kaşığı yemek daha iyidir veya yararlılıklarını artırmak için bir güç tabakasına ekleyin, bir bardak sütün üzerine bir çorba kaşığı hint yağı eklemek ve ölümsüzlükten önce içmek mümkündür. uyku.
- Laksatiflerden ve bağırsakların doğal müshillerinden bal, bu yüzden sabah ve akşam bir çorba kaşığı yiyin, kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olur, balı bir bardak ılık suyla karıştırmak ve sabahları boş.
- Kahve acı maddeler açısından zengindir ve bu maddeler bağırsağın uyarılmasında etkilidir, bu nedenle yarım fincan ılık kahve içmek, atıklardan kurtulmak için hem bağırsakların hem de kolonun hareketini aktive eder.
- Günlük olarak iki litre su içmeye dikkat edin, su liflerin çıkışını hızlandırır ve böylece kabızlıktan hızla kurtulur.