Kabızlık
Kabızlık birçok insan için bir sıkıntıdır; dünya nüfusunun% 20’sinden fazlasını etkiler. Hastaların doktorlara ziyaret ettiği en yaygın sağlık sorunlarından biridir. Kabızlık üç ay sürerse veya geçiciyse kronik olabilir. İnsanlar ve kabızlık, kişi tarafından kullanılan normal alışkanlıklara kıyasla tekrarlanan dışkılama veya yetenek zorluğu olan hastalar tarafından pratik olarak bilinir, ancak bilimsel olarak bağırsak fonksiyonunun dışkıdan çıkamamaya veya yiyeceklerin sindirim sisteminde yavaş geçişi; Söylemeye Yol Açın Haftada üç kereden az, eşlik eden kuruluk ve dışkı kütlesinin küçük boyutu, bitmemiş bir tahliye hissi veya dışkı bulunmaması ve bağırsaklarda tutulması.
Kabızlıktan kurtulmanın yolları
Kabızlık ile ilişkili sağlık koşulları, kabızlığa neden olabilecek ilaçlar kullanan veya kronik kabızlığı olan kişiler için bir doktora danışmalıdır; sağlık veya dozaj durumuna bağlı olarak farklı tedavi yöntemleri ve tedavisi için. Kronik sağlık problemi olmadan kabızlığı olan kişiler için, kabızlıktan muzdarip insanlar üzerinde bir dizi çalışma yapılmıştır, kabızlık ve egzersiz, diyet ve içme sıvılarının miktarı arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir, bu nedenle genellikle yaşam tarzını değiştirmek ve içme sıvılarını ve egzersizi artırmak İlk tedavi hattı olarak ve müshiller kabızlığı tedavi etmek için de kullanılır; bununla birlikte, bunların sık kullanımı çeşitli yan etkilere neden olabilir.
Diyet
Kabızlık gibi bir gastrointestinal problem ortaya çıktığında, diyet gözden geçirilmelidir. Uluslararası Gastroenteroloji Dergisi’nde yayınlanan lif açısından zengin diyet kullanılarak yapılan bir çalışmada, lif bakımından zengin gıdalar tüketen kişilerde, plasebo veya plasebo kullanan insanlara kıyasla Quit kez belirgin bir fark görülmüştür.
lif
Lif, meyveler, sebzeler ve tahıllar gibi bitkinin yenilebilir kısmıdır, ancak vücut onları sindirmez, aksine türe göre fayda sağlar. Lif suda çözünürse, sindirimi yavaşlatır ve besin maddelerini emmeye yardımcı olur.Ve suda çözünür değilse, dışkının bağırsaktan geçişini hızlandıran bir dışkı kütlesi oluşturmaya yardımcı olur ve bu nedenle önerilen lif tüketimi Kabızlık durumunda doğal bir müshil görevi gören suda çözünmez, büyük ölçüde buğday kepeği, kepekli ekmek ve tahıllarda bulunur.
Sıvılar
Düşük sıvı tüketimi ile kabızlık arasındaki ilişkiyi anlamak için çeşitli çalışmalar yapılmıştır. 2016 yılında yapılan yeni bir araştırma, su alımının günde 500 ml’ye düşürülmesinin 25-84 aylık çocuklarda kabızlık üzerinde güçlü ve net bir etkisi olduğunu buldu. Yıllar, günde dört bardaktan daha az su tüketen çocukların% 2005 kabız olduğunu ve başka bir çalışma Çin’de iki bardak su tüketen çocukların kabızlığa daha yatkın olduklarını üç ila beş bardak tüketen çocukların gösterdi. Genel olarak sıvılara gelince, 898 yılında Tayvan’da yapılan bir araştırma, 4-15 yaş arası 73.4 çocuğun günlük sıvı tüketiminin azaltılmasının kabızlık riskinin artmasına neden olduğunu buldu; Sıvı tüketimini azaltırken dışkılama sayısının haftada 2011 kereden az olması ve diğer bazı çalışmalara dayanarak, su tüketiminin günde dört ila sekiz bardaktan az olmaması tavsiye edilir; bu miktar kabızlık riskini azaltır.
Spor oynamak
Egzersizin önemine ve tüm vücut organlarının performansı üzerindeki önemli etkisine rağmen, çalışmalar kabızlık insidansında sporun etkisinin gücü konusunda çelişkilidir; 2015 yılında Japonya’daki Nakazaki Üniversitesi’nde yapılan bir çalışma, genel olarak yaşam tarzının kabızlık insidansında iyi bir etkiye sahip olduğunu, sadece egzersiz tahsisi yapmadan. Öte yandan, Amerikan Gastroenteroloji Dergisi’nde yayınlanan ve motor aktivitelerinin uygulamasını artıran bir çalışma önerdi; genel olarak spor veya motor aktivite kabızlığın iyileşmesine ve iyileşmesine yardımcı oldu, ancak semptomları doğrudan etkilemedi.
Kabızlığın nedenleri
Kabızlığa yol açabilecek, bazıları kaçınılmaz olan, ancak yaşlılarda yaş veya motor sakatlık gibi iyileştirilebilecek birkaç faktör vardır ve diğerleri önlenebilir. En yaygın olanı sağlıksız beslenme ve egzersiz eksikliğidir.
Sağlık koşulları
Kabızlık oluşumuna eşlik edebilecek sağlık koşullarına gelince, bunlar aşağıdakileri içerir:
- İrritabl barsak sendromu.
- Gebelik.
- Seyahat.
- Sindirim sistemi hastalıkları.
- Hormonal bozukluklar.
- Vücut tuzlarının kaybı.
- Sinir hasarı.
Kabızlık ilaçları
Bazı ilaçlar kabızlığa neden olan bileşikler veya bileşenler içerir. Bunlar:
- Antasitler; alüminyum içermesi için.
- Antispazmodik.
- Antidepresanlar.
- Epilepsi tedavisinde kullanılan antikonvülzanlar.
- Sedatifler ve ağrı kesiciler.
- Demir içeren gıda takviyeleri.
- Antikonvülsanlar.
- Kalsiyum kanallarını inhibe eden antihipertansif ilaçlar.
- Kabızlık, bazı insanların kilo vermek için tezgahta kullanabileceği müshillerin yanlış kullanımından kaynaklanabilir ve ayrıca ilaç kullanımı ile ilişkili olabilir.
Kabızlık belirtileri
Bağırsak hareketi bir kişiden diğerine farklı olsa da, hareketsiz üç günden fazla geçiş içeriğin sertleşmesine yol açar. Bu, dışkının geçişini zor ve ağrılı hale getirir, bu nedenle dışkılama veya hissetme çabası ihtiyacı Bağırsağı tamamen boşaltma yeteneği bir kabızlık şeklidir, bu nedenle kabızlık bir hastalık değildir, bir varlığın varlığının bir işaretidir. sorun ve belirtiler kişiden kişiye değişir ve aşağıdakiler en yaygın belirtilerdir:
- Çıktı yapamama veya birkaç gün boyunca dışkılama zor.
- Kuru dışkı görünümü.
- Karın distansiyonu.
- Karın krampları ve ağrı.
- Tembel hissetmek.