Yüce Tanrı insan vücudunu sonsuz doğrulukla yarattı, bu beden içinde her biri vücudumuzda kas sistemi, sinir sistemi ve sindirim sistemi gibi belirli bir işlevi olan birçok cihaz yarattı, ancak genellikle bu cihazlar birçok soruna maruz kalıyor , ya organik nedenlerle, ya da fonksiyonel nedenlerle, sindirim sistemi, örneğin, ishal, hazımsızlık, kabızlık gibi çeşitli sorunlara maruz kalır.
Constipation’un tanımı
Kabızlık sindirim sistemini etkileyen bir sorundur, bu nedenle bu sorun iki günden fazla bir süredir insan vücudundaki atıkları gidermek ve bu problemin çok fazla acısını çekmek, erkekler ve kadınlar, yetişkinler ve çocuklar.
Kabızlık Nasıl Oluşur
Kabızlığa yol açan en önemli iki faktör:
- Atıkların vücuttan atılmasında tıkanmaya yol açan zayıf bağırsak hareketi veya yavaşlığı.
- Bağırsaktaki atıkta su eksikliği, bu da sertliği arttırır ve bu nedenle bağırsakta ve bunların dışına taşınması zordur.
Kabızlığın nedenleri
Bu sorunun iki nedeni vardır:
- Organik neden: Kolondaki dar bir bağırsak veya tümör gibi nadirdir.
- Fonksiyonel neden: Yaygın bir durumdur, bu nedenle ya bazı ilaçlar, sağlıksız beslenme alışkanlıkları veya bağırsak hareketinde atalet nedeniyle olsun.
Kabızlık sorununun kolay olmadığı ve durumun gelişiminin çözülmesi zor hale geldiğinde ve sık sık kabızlığın neden olduğu birçok hastalığın insidansına yol açtığında ihmal edilmemesi gerektiğine dikkat edilmelidir.
Bu sorun nasıl çözülür?
Kabızlığın nedeni ne olursa olsun, basit yollarla ortadan kaldırılabilir. Bu makalede, bu sorunu ortadan kaldırmanıza yardımcı olacak bazı araçları hatırlatacağız:
- Her gün bol su içtiğinizden emin olun. Su vücudunuzu aktif tutar ve bağırsaklarınızın çalışmasını kolaylaştırır.
- Bağırsak hareketini ve atık ve atmanın giderilmesini kolaylaştıran sebze ve meyveler gibi çok lif içeren yiyecekler yemek çok önemlidir.
- Egzersiz, kabızlıktan, özellikle yürüyüşten kurtulmak için çok önemlidir, çünkü bağırsağın doğal hareketini yapmasına ve atıklardan kurtulmasına yardımcı olur.
- 1 yemek kaşığı yağ, zeytinyağı veya hint yağı alın.
- Bol miktarda sıvı tüketin, özellikle karbonhidratları çok fazla yiyenlerde, bağırsakların çalışmasını ve atıkların atılmasını kolaylaştırmak için çok önemlidir.
- Günde bir fincan kahve içebilirsiniz, bağırsak hareketini uyarmaya ve böylece kabızlığı ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
- Bal, günlük, sabah ve akşam bir bardak ılık su içilmesi tavsiye edilir, çünkü bal bağırsak hareketini kolaylaştırır ve atıkların doğal olarak çıkışında çalışır.