Kabızlık
Kabızlık, bir kişinin bağırsak hareketinin zor veya normalden daha az olduğu anlamına gelir ve neredeyse herkes hayatının belirli bir noktasında bundan muzdariptir. Ciddi bir sağlık sorunu olarak kabul edilmez. Bununla birlikte, kişi tedavi edildiğinde rahat hissedecek ve bağırsak hareketi normale dönecektir.
Bağırsak hareketleri zaman zaman değişir; bazı insanların günde üç bağırsak hareketi vardır, diğerleri haftada iki harekete geçer ve kişi daha uzun süre kabızlığa maruz kalır.
Enfeksiyon belirtileri
- Bağırsak hareketinin olmaması.
- Bağırsak hareketinde problem (gerginlik).
- Sert veya küçük tabureler.
- Rahatsız hissetmek ve tüm dışkı miktarını dışarı çıkmamak.
- Karın şişmesi ve ağrısı.
- Kusma.
Enfeksiyon nedenleri
- Kalsiyum veya alüminyum içeren antasitler.
- Bir kişinin normal diyetindeki veya aktivitelerindeki değişiklikler.
- Kolon kanseri.
- Bol süt ürünleri tüketin.
- Yemek yeme bozuklukları
- İrritabl barsak sendromu.
- Parkinson hastalığı veya multipl skleroz gibi nörolojik durumlar.
- Motor hareketsizliği.
- Günlük diyette yeterli su veya lif tüketmeyin.
- Laksatiflerin aşırı kullanımı (zamanla bu, bağırsak kaslarını zayıflatabilir).
- Gebelik.
- Sindirim sisteminin sinir ve kaslarındaki problemler.
- Dışkılama isteğine direnir ve bazı insanlar hemoroid nedeniyle yapar.
- Bazı ilaçlar (özellikle güçlü ağrı kesiciler, antidepresanlar veya demir hapları).
- Gerginlik.
- Tiroidde tembel.
kabızlık tedavisi
- Günde dört fincan su içirin (bir doktor diğer sağlık nedenlerinden dolayı sıvıları sınırlandırmasını gerektirmiyorsa).
- Özellikle sabahları ılık sıvılar içmeye çalışın.
- Düzenli olarak sebze ve meyve yiyin ve onları diyetinizde önemli bir bileşen haline getirin.
- Şeftali ve kepekli tahıllar yiyin.
- Gerekirse doktora danışmadan docosat gibi dışkı dezenfektanlarının, magnezyum hidroksit gibi müshillerin ve müshillerin iki haftadan daha uzun süre kullanılması; aşırı kullanım ve yutma daha da kötüleştirebilir.
Önleme ve yaralanma
- Bol miktarda lif içeren dengeli bir diyet, iyi lif kaynakları: meyveler, sebzeler, baklagiller, ekmek, kepekli tahıllar (özellikle kepek).
- Suyu düzenli olarak ılımlı miktarlarda için.
- Susuzluğa neden olabileceğinden kafeinden kaçının.
- Süt içmekten kaçının; bazı insanlar süt veya türevlerinden birini içerken kabızlığa karşı hassastır.
- Düzenli egzersiz.
- İhtiyaç duyduğunuzda tuvalete gidin ve idrarı tutmaya veya banyoya girme dürtüsünü engellemeye çalışmayın.