Kabızlık
Kabızlık, bağırsağın atığı sindirim sisteminden tamamen çıkaramamasıdır; bağırsak kaslarının hareketi çok yavaştır, aşamalarda ve birkaç miktarlarda ortaya çıkan dışkının çıkarılmasının işlenmesi daha uzun sürer ve çok zor, karın ve çevresindeki kaslarda ağrıya neden olur. Kabızlık, sıvıların ve benzerlerinin vücutta en fazla bir veya iki gün yemek yeme veya kurutma kalitesi nedeniyle veya kronik aylar veya hatta birkaç yıl eşlik etmesi nedeniyle kazaradır ve zamanla bu sorun büyümeye neden olur. anal hemoroidler ve uzun süreli kolon kanserlerinin oluşumu.
Doktorlar, prosedürün haftada en az üç kez tekrarlanması gerektiğini vurgulamaktadır. Çıktının süresi daha uzunsa, buna kendi başına bir hastalık değil, insanlar, özellikle kadınlar ve yaşlılar arasında yaygın olan bir sindirim problemi olan kabızlık diyoruz. Onun cezasını övmeyin. Aşağıdakiler, kabızlık problemiyle ilişkili bir dizi semptomdur.
Kabızlık belirtileri
- Karında sık gaz ve şişlik.
- Dışkıyı çıkarırken ve anal tıkanıklığı hissederken büyük bir kas çabası yapın.
- Dışkı sertliğinin neden olduğu dışkı ülserleriyle ilişkili dışkı kanaması.
- Anal hemoroid denilen varlığın varlığı.
- Çıktı aralığı 3 gün ila 1 haftadır.
- Mide, baş ağrısı, iştahsızlık ve genel rahatsızlık dolu.
Kabızlığın nedenleri
- Kuru vücut sıvıları, ya içme suyu ve meyve suları eksikliği ya da terleme veya ishal kaybı ya da sık kusma nedeniyle.
- Hareket eksikliği ve oturma veya uzanma pozisyonunda günün en uzun dönemi ve gün boyunca herhangi bir fiziksel çaba veya egzersiz yapmayın.
- İşyerinde veya resmi ziyaretlerde bulunması nedeniyle dışkının depolanması, atık bertaraf tarihlerinde bir değişikliğe yol açar.
- Bağırsakları yumuşatmaya yardımcı olan sebzelerden, meyvelerden ve tahıllardan uzak tutarken et, yağlar ve süt ürünleri gibi yağlı yiyeceklere odaklanın.
- Bağırsak fonksiyon bozukluğuna neden olan müshillerin tekrar tekrar kullanımı.
- Psikolojik gerilim, sinirlilik ve huzursuz bağırsak sendromu.
Kabızlığı tedavi etme yolları
- Kolonu etkinleştirmek ve atıklardan kolayca kurtulmasına yardımcı olmak için günde 2 litre miktarda bol su için.
- Diyet değişimi ve toksinler ve atık kolonundan kurtulan ve bağırsak ve astarının etkisini uyaran meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, lif bakımından zengin baklagiller ve antioksidanlara odaklanır.
- Günlük yürüme veya koşma gibi düzenli egzersiz, kolon kaslarını hareket ettirmek ve atıkları çıkarma yeteneğini arttırmak için.
- Kahve, çay ve meşrubat gibi kafein içeren içeceklerden kaçınırken, papatya, anason, melissa, kimyon, nane vb. Gibi sıcak, müshil otlar için.