giriş
Kabızlık, sindirim sistemindeki bir rahatsızlığın durumudur. Bu, dışkıdaki düşük su seviyesinden kaynaklanmaktadır. Bu, maddenin ağırlığında bir artışa ve sindirim sisteminin sonunda hareketinin zorluğuna yol açar; çıkışta ağrı, Kronik duruma; özel bir tedavi programını takip etme ihtiyacı içinde durumun müdahalesi; komplikasyonların ve etkilerin ortaya çıkmasını önlemek; kronik kabızlık, uzun süreli kolon kanserinin ana nedenlerinden biridir.
Kabızlığı tedavi etmek için adımlar
Kabızlığın neden oluştuğunu öğrenin
- Kabızlığın organik ve fonksiyonel nedenlerinin tedavisi.
- Kabızlık oluşumunun nedenleri farklıdır, örneğin: kolon kanalında organik arızaların meydana gelmesi, Cerrahi olarak tedavi edilmesi gereken ve kolonda kanserli tümörlerin ortaya çıkması ve dış fistül veya iç fistüle maruz kalma tedavi ile tedavi edilmek; kabızlıktan ve bunun fonksiyonel nedenlerinden kurtulmak; gıda veya tıbbi nedenlerden veya psikolojik gerilimlerden kaynaklanır.
Kabızlığın önleyici tedavisi
- Yemek sırasında ve sonrasında yeterince su için.
- Suyu dışkıda tutan diyet lifi bakımından zengin yiyecekler ve yiyecekler yiyin.
- Bağırsak hareketine yardımcı olan yiyecekler yiyin ve pirinç, patates ve diğerleri gibi nişastalı yiyeceklerden zengin yiyecekleri azaltın.
- Yatmadan önce sabah egzersizi ve en önemli egzersizler mide basıncını egzersiz yapar.
- Yoga pratiği ve sinir gevşemesi; sindirim kaslarının hareketini olumsuz yönde etkileyen gerilimleri azaltmak için; Belirli durumlara ve durumlara psikolojik tepki sonucunda.
- Bu bölgedeki uzmanlar tarafından kolon bölgesine masaj ve iş masajı yapın.
- Yemeklere zeytinyağı ekleyin; özellikle kahvaltı ve akşam yemeği.
- Tatlıları orta derecede tedavi edin; dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olurlar.
- Kolonun çalışmasına yardımcı olan bakterileri fermente etmek için zengin bazı süt ürünleri yiyin.
Doğal bitkisel karışımlarla tedavi
- Yedi haftayı geçmeyen bir süre boyunca haftada bir kez ciddi kabızlık vakalarında hint yağı içirin.
- Her gün bir fincan yeşil çay için.
- Gerekirse bir bardak anason, kimyon, papatya ve kişniş iç.