Kabızlık, bağırsağın sindirim sürecinden kaynaklanan bu atıkları boşaltmak için hareketini yeterince kez yapamadığı bir durumdur. Bazı insanlar günde üç kez bağırsak hareketlerine sahipken, diğerleri zamanla haftada iki kez bağırsak hareketlerine sahiptir.
nedenler:
- Yetersiz miktarda su için.
- Yetersiz diyet lifi.
- Çok miktarda süt ürünleri yiyin.
- Bazı ağrıların varlığı nedeniyle dışkılama arzusuna direnç.
- Zamanla bağırsak kaslarını zayıflatan laksatiflerin aşırı kullanımı.
- Kalsiyum veya alüminyum içeren antasitler.
- Fiziksel aktivite eksikliği.
- Bazı ilaçların yan etkisi olabilir.
Belirtileri
- Baş ağrısı.
- Yorgun hissetmek.
- Zorluklarından dolayı bağırsak hareketleri nadirdir.
- Karın distansiyonu.
Tanı Kabızlığı teşhis etme ihtiyacı iki haftadan fazla devam ederse başlar. Sorunun kaynağını ve uygun tedaviyi belirlemek için bununla nasıl başa çıkılacağını belirlemek için doktora danışılmalıdır. Başlangıçta bir kan testi yapılır ve durum iyi değilse, kolonda bir tıkanıklık olup olmadığını görmek için bir kolonoskopi yapılır.
kür:
- Fiziksel aktiviteyi ve egzersizi artırın.
- Sirke ve kahverengi ekmek gibi bazı lif kaynaklarını ekleyin.
- Çok miktarda su için.
- Anoreksiya rektumun hareketini mekanik olarak uyarmak için kullanılabilir.
koruma
Kabızlığın önlenmesi, günün saatlerinde düzenli olarak dağıtılan öğünlerde düzenli ve yemek yemektir ve özellikle temel besin maddeleri, vitaminler ve mineraller bakımından zengin tüm gıdalara ek olarak lif içerir.
Çocuklarda kabızlık
Bebekler bazen kabızlık probleminden, özellikle de anne sütüne değil, işlenmiş süt için sütlerine bağımlı olanlardan muzdariptir. Anne sütü ideal bir yağ ve protein dengesi içerir. Annelerinin sütüne bağımlı çocukların dışkısı, yiyeceklerine bağımlı olanlara kıyasla yumuşaktır. İlk aylarında bebek mamasına dikkat etmelisiniz, özellikle yemek için katı yiyecek eklerken, biraz lif olabilir ve her öğünde olduğu gibi sıvılar arttırılmalıdır. Erken yaşlarında, banyo sabah uyandığında ve her öğünden 30 dakika sonra kullanılmalıdır.
Müshiller
Laksatifler dışkı hareketini arttırmaya yardımcı olan kimyasallar içerir, ancak yanlış veya aşırı kullanıldığında kronik kabızlık gibi sorunlara neden olabilir, bu nedenle düzenli egzersizle taze meyve, sebze ve tam tahıllı ürünler açısından zengin sağlıklı bir diyet ve günde sekiz bardak su içmek en azından kabızlık insidansını azaltır.