IBS
Kolon ve sindirim sisteminde, kolon veya kalın bağırsakta bir kusura yol açan bir bozukluktur, yaklaşık beş metre uzunluğunda olan tutarlı ve ince bağırsak arasındaki bağlantıdır ve sinir kolonu en sorunlardan biridir. Birçok insanın acı çekmesi ve birçoğunun ortaya çıkmasına yol açması, utanç ve sıkıntıdan muzdarip kişiye neden olan semptomların ve aynı zamanda irritabl bağırsak sendromu irritabl kolon sendromu veya mukoza koliti veya kolon tahrişi olarak da adlandırılır.
Nöropati Nedenleri
Sinir kolonunun yaralanmasının açık bir bilimsel nedeni yoktur, ancak enfeksiyona yardımcı olan bazı nedenler vardır:
- Kızarmış yiyecekler.
- Baharatları ve baharatları önemli ölçüde yiyin.
- Lahana, lahana ve mercimek.
- Her türlü bakliyat.
- Solunum stresi, stres ve kaygı.
- Süt ve alkolsüz içecekler.
- Soğuk havaya maruz kalma.
- Kolon şişmesine neden olan havaya girmeye yardımcı olan sakız.
- Kahve ve çay gibi kafein.
- Bir kez büyük bir yemek yiyin.
- Menstrüasyon sırasında özellikle kadınlarda hormonal değişiklikler.
- Soğan ve sarımsak olgunlaşmaz.
- Bazı ilaç türleri.
İrritabl bağırsak sendromu
- Kronik ishal.
- Karın ağrısı.
- Karında şişkinlik hissi.
- Dışkıda mukus varlığı.
- Uyku düzensizliği.
- Bağırsakların sesi gürülmeye benzer.
- Dışkılama düzensizliği.
- Sürekli tuvalete gitmek arzusu hissetmek.
- Mide krampları.
- Ruh hali uçucu.
- Kronik kabızlık.
- Az miktarda yiyecek yemesine rağmen hazımsızlık ve midenin dolgunluk hissi çok fazla.
İrritabl bağırsak sendromu
- İrritabl bağırsak sendromunu arttıran gıdalardan kaçının.
- Lif kabızlığı, gazı ve konvülsiyonları azalttığı için bol miktarda yüksek lifli yiyecek yiyin.
- Bol miktarda su tüketin.
- Stres ve psikolojik yorgunluğu azaltmaya ve bağırsak hareketini uyarmaya yardımcı olan bazı egzersizler yapın.
- Küçük miktarlarda düzenli yemekler yiyin.
- Alkol içmekten uzak durun.
- Sigarayı en aza indirin.
- Günlük psikolojik ve kaslı rahatlamaya çalışın.
- Doktor tarafından reçete edilebilecek, irritabl bağırsak sendromunun semptomlarını azaltan bazı ilaçlar vardır, örneğin ilaçlar Probiyotikler
- Her yemekten sonra nane kaynatın.
- Bir bardak haşlanmış zencefil veya yeşil çay yiyin.
- Kimyon, her yemekten sonra bir çay kaşığı yiyerek veya kimyon yiyerek, irritabl bağırsak sendromunu hafifletmek için en iyi doğal ilaçlardan biridir. Salata ve çorba gibi yemeklerde de yenebilir.
- Düzenli ve kesintisiz yeterli uyku alın.