Sinir kolon diyeti
İrritabl bağırsak sendromu, stres ve anksiyete nedeniyle yaşın büyük bir hastalığıdır ve burada büyük bir kesimden muzdariptir. Bu, hızlı duygu, aşırı öfke ve gizlilik ile karakterize edilen, bu hastalığın ikiye katlanmasına ve artmasına katkıda bulunan gıda alımının doğasına ek olarak karakterize edilen zihinsel bozukluklardan kaynaklanmaktadır, Geri kazanılmalı ve ortadan kaldırılmalıdır, çünkü sinirli bağırsak, şişkinliğe ve hazımsızlığa yol açan bazı gıdalara karşı büyük bir duyarlılığa sahiptir ve bu nedenle hasta, kendisine uygun bir diyet geliştirmek için bir beslenme uzmanına danışmalı ve semptomlarını ve ağrısını hafifletmek için çalışmalıdır Ve bu makalede irritabl bağırsak sendromu olan insanlar için önerilen diyet.
İç hastalıkları uzmanları ve diyetisyenler, irritabl bağırsak sendromu olan hastalara, en önemli şeyin bir açıklaması ile belirli bir diyet izlemelerini önerir.
- İrritabl Tahriş Edici Tahriş Ediciler yemekten kaçının Hastanın yediği tüm yiyecekleri kaydederek ve diyete başlamadan önce kolonun tahriş olmasına neden olan yiyecekleri belirleyerek, böylece doktorun gözetiminde olan hastanın bu yiyecekleri içeren diğer yiyeceklerle değiştirmesini sağlayın vitaminler ve mineraller gibi tüm besinleri, kolon tahrişe karşı korur.
- Lif bakımından zengin gıdalar: Lif içeren gıdaların diyetle dahil edilmesi, irritabl bağırsak sendromunu hafifletmeye ve kabızlığı azaltmaya yardımcı olur. Lif, bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur, düzgün çalışması için uyarır ve kolonun şişmesini ve genişlemesini sağlar. Ağrı, kramp ve bazen ishale neden olan konvülsiyonları önler.
- Petro cinsinden zengin gıdaların, günde iki veya üç lif başlatarak ve lif alımını azaltmak için miktarı günde 25 grama kadar kademeli olarak artırarak dikkate alın.
- Yağ içeren yiyecekleri yemekten uzak durun, çünkü yağ kısa bir süre yedikten sonra bağırsakları etkileyen krampları arttırır ve kasılma ve ishalin nedenine katkıda bulunur.
- Kafein ve alkole ek olarak bir miktar baharat ve baharat içeren kızarmış yiyeceklerden kaçının; çünkü spazmları arttırırlar.
- Kolon semptomlarını hafifletmek için küçük öğünler yiyin. Büyük yemekler krampları ve ishali arttırır, bu nedenle kolonun semptomlarını azaltmaya yardımcı olan iki atıştırmalıkla birlikte düzenli olarak günde üç küçük öğün yiyebilirsiniz.
- Yavaş ve hız yapmadan yiyin ve büyük ölçüde çiğnemeye çalışın.
- Bol sıvı tüketin, bu nedenle günde en az sekiz bardak su, özellikle şiddetli ishalli insanlar için yemelisiniz.
- Sakızdan kaçının, çünkü bağırsaklara büyük miktarda hava girmesine katkısı nedeniyle şişkinliğin en yaygın nedenlerinden biridir.