Karaciğer
Bir bütün olarak vücudun en büyük üyelerinden biridir ve koyu kırmızı bir renk, ağır ağırlık, yarım pound’a kadar ve karın boşluğunun sağ tarafında bulunur, vücutta birçok işlevi vardır, ancak bazen aşağıdaki gibi bazı hastalıklara maruz kalır: Karaciğer kanseri, karaciğer sirozu ve diğerleri ve bu makalede işlevlerini ve onu koruyan yiyecekleri ve onu korumak için ipuçları hatırlayacağız.
Karaciğer fonksiyonu
- Vücutta kan depolanması, çünkü karaciğer vücutta yaklaşık 1500 metreküp kan depolayabilir.
- Vitaminleri, proteinleri, şekerleri ve vücut yağını etkili bir şekilde saklayın.
- Karaciğerin şekeri hayvan nişastası ve kandaki vitaminler şeklinde depoladığı vücut şekerini kontrol edin ve bu bileşenlerde herhangi bir artış olursa karaciğer zarar görür.
- Safra kesesinde sarı meyve suyu üretimi, bağırsak hareketinin iyileştirilmesine ve hastalıkların ve bakterilerin önlenmesine ek olarak.
- Vücudun kan akışına etkili bir şekilde yardımcı olur.
- Karaciğer saniyede yaklaşık 25000 kırmızı hücre ürettiği için vücutta kırmızı kan hücrelerinin üretimi etkili bir şekilde.
- Kırmızı kan hücrelerinin yenilenmesi.
- Vücudu yüksek amonyak oranından koruyun.
- Vücuttaki erkeklik hormonu testosteron ve östrojen seviyesini geliştirin.
- Vücudu çeşitli hastalıklardan ve mikroplardan koruyun.
- Yağları vücutta iyi bir kolesterole dönüştürün.
- Vücuda enerji ve canlılık sağlayarak, boşta ve tembelliği önler.
Karaciğeri sağlıklı tutan gıdalar
- Sarımsak: Sarımsak, karaciğerin sağlığının korunmasında önemli bir role sahip olan yüksek oranda selenyum ve alesin içerir ve bir avuç Sarımsak tozunu ve bir kaşık zeytinyağını bir kasede karıştırıp kullanılabilir. günde bir kez karıştırın.
- Greyfurt: Greyfurt, çok miktarda C vitamini ve antioksidan içeren bir turunçgillerdir, bu nedenle günde bir bardak meyve suyu yemeniz önerilir.
- Havuç ve Pancar: Her ikisi de, toksinlerin ve mikropların karaciğerini temizlemede etkili olan yüksek seviyelerde beta-karoten ve flavonoid içerir.
- Yeşil çay: Yeşil çay, toksinlerin ve bakterilerin karaciğerini temizlemede etkili bir role sahip olan yüksek oranda antioksidan içeren en çok içeceklerden biri olarak kabul edilir.
- avokado: Avokado, karaciğeri toksinlerden temizlemede etkili bir role sahip olan glutatyon üretir, çünkü avokado yiyenler sürekli olarak çeşitli karaciğer hastalıkları geliştirme riski daha düşüktür.
- Elma: Elma, çeşitli mikropların ve toksinlerin karaciğerini saflaştıran yüksek oranda pektin içerir.
- Limonata: Her gün, karaciğerde bulunan toksinleri çözen yüksek miktarda C vitamini içeren bir bardak limon suyu için.
Karaciğer sağlığının korunması için ipuçları
- Besin içeren sağlıklı yiyecekler yiyin.
- İdeal kilonuzu koruyun.
- Alkollü içki içmekten kaçının.
- Sigarayı bırakmak.
- Bolca su iç.
- İlaçları aşırı kullanmayın.