Birçok insan, onlara acı veren gazların varlığından şikayet eder. Birçok anne, bebeklerine midelerinde gaz bulaşmasından bahseder ve onları ağlatır. Mide ve bağırsaklarda gaza neden olan nedir? Bertaraf yöntemleri nelerdir?
Gaz toplama nedenleri
- Çok hızlı yiyin, bağırsaklara yiyecekle büyük miktarda hava girmesine neden olun.
- Sigara içmek.
- Aşırı alkollü içecekler.
- Kabızlık; mide ve bağırsaklardaki gazların birikmesini arttırır.
- Karnabahar, lahana, biber, salatalık, turp, fasulye, baklagiller ve karpuz, erik ve muz gibi bazı meyve türlerinde mide ve bağırsakta gaz birikiminde artışa neden olan bazı yiyecekleri yiyin.
- Aşırı yağlı kızarmış yiyeceklerin aşırı alımı.
- Özellikle laktoza alerjisi olan insanlarda süt ürünleri ve peynirlerden aşırı süt ve süt ürünleri alımı.
- Yemek sırasında sıvıları içmek, yiyecekleri sindiren mide asitlerinin atılması nedeniyle sindirim sisteminde gaz birikmesine neden olur.
- Baharatlı ve baharatlı yiyecek.
- Mide ve bağırsaklarda fermente olan şekerlerin sık sık alınması.
- Kolon kanseri.
- Bağırsaklarda mikropların varlığı.
- Bağırsak tıkanıklığı.
- Yan etkileri mide ve bağırsakta gaz birikimi olan bazı ilaçları alın.
- Gaz birikmesine neden olan diyet takviyeleri yiyin.
- Vücuttaki hormonal bozukluk gibi bazı durumlarda: kadınlarda adet dönemi.
- Uzun süre sakız; mide gazı problemine hava vermek için çalışır.
Gazların atılması yöntemleri
- Yemeğe hava girmesini önlemek için yavaşça yemek ve içmek.
- İster sigara ister roka olsun, sigarayı bırakın.
- Diğer süt ürünleri yerine yoğurt yiyin.
- Sakızdan uzak durmak mideye çok fazla hava ve tükürük yapar.
- Kabızlığı önlemek için bol su için.
- Gaz birikmesine neden olan, sindirim sürecini engelleyen alkolsüz içecekler, kahve ve çay içmekten kaçının.
- Islatılmış anason, nane, papatya, tarçın, zencefil ve haşlanmış coraya tohumları gibi gazlardan kurtulmaya yardımcı olan bazı otlar yiyin.
- Sindirim hızında mideye yardımcı olmak ve gaz birikimini önlemek için yemeği yarım saat içinde yemeden önce su için.
- Midenin yiyecekleri sindirmesine yardımcı olmak için öğünler arasında alınan bal.
- Bağırsakta gaz birikmesine neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olan bazı ilaçları alın.
- Haşlanmış içecek Kimyon, bir kaşık kimyonu suyla karıştırarak ve ateşte kaynamasına izin vererek gazların giderilmesinde çok yararlıdır ve daha sonra en az yarım saat yemeden önce bir kaşık yiyin ve özellikle yemek pişirmek için kimyon eklemek için çalışın, özellikle çoğunlukla Gazlara neden olan yemek türleri ile.