Karın gazları
Birçok insan şişkinlik probleminden muzdariptir ve sindirim sisteminde gaz toplar ve birçok olumsuz alışkanlıktan ve gaz içeren bazı yiyecekleri yemekten dolayı utanç verici ve rahatsız edici seslerin çıkması ve almaya yardımcı olan birçok ilaç vardır. Bu sorundan kurtulun, Ama bazen işe yaramaz ve bu makalede bahsedeceğimiz gazlardan kurtulmaya yardımcı olan bazı otlar vardır.
Karındaki gaz nedenleri
- Sakız Makinesi.
- Alkolsüz içecekler için.
- Büyük protezler kullanın.
- Sigara içmek.
- Nöral kolon hasarı.
- Şişkinliğe neden olan kabızlık.
- Sindirim sistemindeki hava oranını artıran geğirme.
- Bazı tıbbi ilaçlar, bazı takviyeler alın.
- Bağırsak tıkanması.
- Vücuttaki hormon oranındaki değişiklik; yani adet döngüsü.
Gaz problemini ağırlaştıran gıdalar
- Baklagiller: Fasulye, mercimek, nohut, fasulye.
- Sebzeler: halyon, enginar, lahana, salatalık, soğan, bezelye, patates, turp, yeşil biber.
- Süt ve süt ürünleri: süt, peynir.
- Yumurta ve buğday kepeği.
- Meyveler: karpuz, armut, elma, muz, kayısı, şeftali.
- Alkolsüz içecekler, alkollü içecekler, meyve suyu.
- Yağlı, kızarmış yiyecekler.
- Yüksek laktoz içerikli konserve yiyecekler.
- Bazı takviyeler.
Bitkisel gazların işlenmesi
- Rezene tohumu: Yemek yedikten sonra rezene tohumlarını çiğneyin, bir bardak kaynar suya bir çorba kaşığı rezene tohumu ekleyin, 10 dakika bekletin, sonra süzün ve günde üç kez yiyin.
- Nane: 10 dakika boyunca bir bardak kaynar suya bir çorba kaşığı taze nane koyun, daha sonra günde üç bardak alın veya birkaç yaprak taze nane koyun.
- Anason tohumu: Sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olan özellikler içerdiğinden karın gazlarını ortadan kaldıran bir bardak haşlanmış anason tohumu yiyin.
- Zencefil: Bir fincan sıcak suya beş ince zencefil parçası koyun, on dakika bal, biraz limonata ile bırakın, günde üç bardak yiyin veya yemekten önce bir çorba kaşığı zencefil ekleyin veya zencefil tozu ekleyin.
Karın gazlarını azaltmak için ipuçları
- Yemek yemeden yarım saat önce büyük miktarda su için, çünkü sindirimi kolaylaştırır.
- Yavaş yiyin ve için; çünkü hızlı yemek çok fazla yutmaya neden olur ve karında gaz oluşumuna neden olur.
- Samandan sakız, sigara içmek ve meyve suyu yemek, midenin hava ile dolmasına neden olur.
- Yapay tatlandırıcılar içeren yemekler yemekten kaçının.