Sıradan bir insanın en sıkıntılı sorunlarından biri şişkinliktir. Karında gaz bulunması, şirkette rahatsızlık ve zorluk hissine ve ayrıca karın şeklini değiştirmeye ve istenmeyen bir şişmeye neden olur, ancak bu gazlar karından nasıl alınır?
Bu sorun, bu gazların kalın bağırsaklarda veya sağda bulunduğu herhangi bir doğal kişide bulunur ve karnın içinde bulunan ve bulunduğu bölge karnın ortasında bulunan kolonda bulunur. altta ve iki metre uzunluğunda ve içinde en sindirim problemleri var, Kolondaki gazların ortaya çıkmasının nedeni protein veya yağ alımından değil, hem basit hem de karmaşık şekerler yemekten gelir ve aslında çoğu Süt, yoğurt, peynir, baklagiller, kepekli tahıllar gibi vücuttaki vitamin eksikliğini önlemek için vücutta kalsiyum eksikliğinden kaçınmak için önerilen gıdalar Süt, yoğurt, peynir, baklagiller, kepekli tahıllar Evger soyulmuş sebze ve meyve ve hiç şüphe yok ki Alantvah, önemini ve bilgi işlemenin gerekliliğine ve önemine rağmen bu konuyu tartışmaktan kaçınmasına rağmen, birçok insanı etkileyen Alomorushdidh utançlarından biridir.
Karındaki gazları önlemek için yapılacak en önemli şey:
- Yavaş yiyin ve hızlı yemekten kaçının, çünkü hızlı yemek çok miktarda hava yutmaya ve yemek yerken konuşmamaya, daha fazla hava alımına neden olur.
- Dengeli ve alkali beslenme, karbonhidratlar, vitaminler, şekerler ve diğerlerinde kullanılacak tüm besin maddelerini içerir.
- Yemek yerken içme suyundan kaçının. Yemek sırasında içme suyu karın içinde gaza yol açacaktır.
- Gıda ağızda iyi çiğniyor. Bazı insanlar, dişlerdeki ağrı veya hızlı yemenin bir sonucu olarak yiyecekleri iyi çiğnemez, bu da yiyecekleri yeterince çiğnemeden yutmaya neden olur, bağırsak içindeki soğan, lahana ve karnabahar gibi yiyeceklerden kalıntıların yutulmasına neden olur. .
- Bira gibi maya içeren içecekler yemekten kaçının.
- Mide ve bağırsaklara hava girmesine neden olduğu için sigarayı en aza indirin veya sigarayı bırakın.
- Düzenli olarak egzersiz yapın.
- Sakızlardan kaçının.
- Yüksek oranda gaz içeren gaz sıvılarından kaçının.
- Yatmadan hemen önce yemekten uzak durun, çünkü mide uyku sırasında yiyecekleri sindiremez, vücuttaki yiyecekleri fermente eder ve sinir bozucu gazları karında bırakır.
Gazların karından çıkarılması, karın gazlarının ve şişliğin azaltılmasında alınan tıbbi ilaçların kullanımı ve ayrıca anason, kimyon ve biberiye gibi doğal bitkilerin kullanılmasıyla yapılır.