arpa ekmeği
Dünyanın farklı bölgelerinde, özellikle kahvaltıda, ana gıdalardan biri olarak yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu ekmek türü, onu sağlıklı bir seçenek haline getiren farklı bir besin değeri ile karakterizedir. Diğer ekmek türlerinden daha fazla.
Arpa ekmeği arpa unundan yapılır ve kolon ve diğerleri de dahil olmak üzere belirli hastalıklardan muzdarip olanlar için çok uygundur. Burada arpa ekmeğinin özellikle kolon için ana faydalarını ve diğer yönlerini tartışacağız.
Arpa ekmeğinin kolon için faydaları
Çok yüksek oranda çözünmeyen lif içerdiğinden, çok fazla miktarda suyu emmeye yardımcı olur ve sindirim sisteminde ve midede biriken atıkların atılmasını kolaylaştırır, Daha yumuşak hale getirir, gazları temizlemeye yardımcı olur, şişkinliği giderir, ve hastalığa neden olan serbest radikallerle savaşarak kolon kanseri riskini büyük ölçüde azaltır.
Arpa ekmeklerinin genel faydaları
- Kandaki zararlı kolesterol oranını azaltır ve böylece oksijenin ona gelişini kolaylaştırır ve kalp hastalığına, arterlere ve kan damarlarına karşı korur.
- Kan basıncını ve yüksek koşullarla ilişkili ciddi hastalıkları azaltır.
- Vücuda dolgunluk ve tokluk hissi verir, böylece obeziteyi korur ve metabolizmayı veya metabolizmayı geliştirir.
- Hamile kadınların sağlığının temeli olan yüksek folik asit içerir ve sinir sisteminin bütünlüğü de dahil olmak üzere fetüsün düzgün büyümesini sağlar.
- Kan dolaşımını aktive eden en temel yağ asitlerinden biri olan ve böylece yorgunluk duygularından kurtulmaya yardımcı olan ve vücudun gücünü ve canlılığını uyaran yüksek oranda linoleik asit içerir.
- Vücut dengesi, zihinsel ve beyin güvenliğinden sorumlu B-8 vitamini de dahil olmak üzere B-12 vitamini içerir ve hafızayı güçlendirerek Alzheimer’ı korur.
- Demir içerir ve kandaki hemoglobin oranını yükselterek anemiye karşı korur.
- İyi oranda kalsiyum içerir ve bu nedenle osteoporoza karşı korur.
- Kan şekerini düzenler, her türlü şeker hastaları için uygun hale getirir.
- C vitamini, anti-enflamatuar, viral ve bakteriyel enfeksiyonların yanı sıra alerjiler içerir.