Çocuklarda boy
Çocuklarda uzunluk genetik faktörden etkilenir, ancak bunu etkileyen başka faktörler de vardır. Çocuğun büyümesi, yaşamın ilk yılından sonra yavaşlar ve daha sonra farklı zamanlarda ortaya çıkan küçük mutasyonlar haline gelir. Bununla birlikte, ergenliğe ulaştığında büyüme oranları önemli ölçüde artar; 8 ila 13 yaş arası, 10 ila 15 yaş arası kadınlarda zirveye ulaşır.
Çocuğunuzun kilo ve boy açısından normal şekilde büyüdüğünden emin olmak için, bebeğinizin büyümesini bir şekilde etkileyebilecek bazı alışkanlıkları izlemelisiniz.
Günlük alışkanlıklar çocuğun gelişimini etkiler
- Erken uyku: Çocuğun geceleri 10 ila 12 saat uyuması gerekir, çünkü vücudu yeterince dinlenmedikçe düzgün büyümeyecektir, bu nedenle erken uyumak çocuğunuza normal ve sağlıklı bir büyüme döngüsü sağlar.
- Diyet: Balık ve et gibi protein açısından zengin diyetler sağlıklı büyümeyi destekler. Çalışmalar, yiyecekleri yoluyla daha fazla protein alan çocukların kalsiyum, demir ve A vitaminine ihtiyaç duydukları için uzunluklarını önemli ölçüde artırdığını göstermiştir; Bu elementlerin protein ile kombinasyonu büyüme süreci için büyük bir destektir.
- Egzersiz: Çocukları yürüyüş, bisiklet ve diğer açık hava sporları gibi sürekli egzersiz yapmaya teşvik etmek, dengeli bir şekilde büyümeye ve obezite oranlarını azaltma yeteneklerine yardımcı olur.
- Doktoru periyodik olarak ziyaret etmek: Doktor, çocuğun normal büyümeyi sınırlayabilecek herhangi bir sorunu varsa, özellikle doktorun doğrudan müdahalesini gerektiren bir durum olduğunda, erken teşhis etmek için çocuğun ağırlığını ve yüksekliğini ölçer.
Uzunluğu artırma yolları
- Germe: Farklı yaş gruplarından herhangi birinin uzun bir çaba ve zamana ihtiyaç duymadan bu tür sporları yapabilmesinin yanı sıra, çocuklarda boyunu artırmaya yardımcı olan daha kolay egzersiz parmak dokunuşu yapabilmesinin yanı sıra, germe egzersizleri uygulamak kolaydır, yanı sıra omurga, vücut pozisyonu uzatmak için harika bir egzersiz.
- Yoga: Yoga, çocuğunuzun ihtiyacı olan yüksekliği kazanmasına yardımcı olmanın bir yoludur. Düzenli olarak uygulanabilen çocuklar için uygun birkaç durum vardır. Yoga büyüme hormonunun salgılanmasını arttırır. Ayrıca kan dolaşımını uyarır, kemikleri ve kasları güçlendirir. Nefes egzersizleri de önemlidir. Olumlu sonuçlar elde etmek.
- Basketbol: Basketbol çok fazla atlama gerektiren bir spordur. Bir çocuk sepete ulaşmaya çalıştığında, hem sırt, hem bacak hem de kol genişler ve omurganın uzatılmasına yardımcı olur.