Çocuk dokunulmazlığı
İnsan vücudunun bağışıklık sistemi zamanla gelişir. Vücut mikroplara ne kadar çok maruz kalırsa, bağışıklık sistemi o kadar bağışıklık kazanır. Bu nedenle, çocukların bağışıklığı nispeten zayıf olabilir, çünkü onları çevreleyen her şey onlar için yenidir. Çocuklara hastalık bulaşır. Ebeveynlerin önleyebileceği sihirli bir tedavi yoktur. Ancak, aşağıdaki yollarla hastalıklara daha dirençli hale gelmek için çocuklarının bağışıklıklarını doğal yollarla güçlendirmeye çalışabilirler:
Çocuk Bağışıklığının Güçlendirilmesi
Emzirme
Hamilelik sırasında, bazı antikorlar plasentadan anneden çocuğa geçer ve doğumdan birkaç ay sonra çocuğun bağışıklık sisteminin bir parçası olarak kalır. Amerikan Pediatri Akademisi’nin tavsiyelerine göre, anne sadece çocuğun hayatının ilk altı ayında emzirmelidir. Emzirme, çocuğa ihtiyaç duyulan tüm besinleri sağlamanın yanı sıra, bebeğin bağışıklığını bebeğe sağlanamayacak şekilde destekler. Bu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde yapılabilir:
Süt, çocuğun emzirmenin ilk günlerinde aldığı süttür ve bileşenlerinin konsantrasyonunda daha sonra üretilen sütten farklıdır. Çocuğun bağışıklığının en önemli önemi, annenin vücudundan immünoglobulin A adı verilen normal bağışıklık organlarının yüksek bir oranını içermesidir. Bu organlar burun, boğaz ve bağırsaklarda koruyucu bir mukoza zar tabakası oluşturur. maruz kaldı.
Anne sütü bebeğe immünoglobulin vermeye devam eder, ancak anne sütünden daha azdır. Annenin sütü, çeşitli virüslere ve bakterilere maruz kaldığında annenin vücudu tarafından üretilen antikorları da iletir ve ona bu bakterilere çevrede direnme yeteneği verir.
Araştırmalar, normal süt alan bebeklerin mide enfeksiyonları, alerjiler, solunum yolu hastalıkları, menenjit ve kulak enfeksiyonlarıyla enfekte olma olasılığının daha düşük olduğunu göstermektedir. Ulusal Çevre Sağlığı Bilimleri Enstitüsü’nde yapılan bir araştırmanın sonuçları, emziren çocuklarda 28 ila Bir yaş arasındaki çocuklarda ölüm oranının daha düşük olduğunu ve emzirme dönemi ne kadar uzun olursa, sonuçların o kadar olumlu olduğunu göstermektedir.
Aşılara bağlılık
Çocuklar için aşılama programına uymak, kızamık ve boğmaca gibi 14 ciddi ve bulaşıcı hastalığa, çocuğun sağlığı için risk oluşturabilecek ve bazıları ölüme yol açabilecek uzun vadeli sorunlara karşı koruma sağlayabilir. Çocuğun vücudu bu hastalıklara maruz kaldığında, antikorlar bu hastalıklara karşı savaşmak için yapılır.
Uygun beslenme
Çocuklara dengeli yiyecekler ve sağlıklı yiyecekler sağlamak, vücutlarına bağışıklık sistemlerini artıran vitaminler ve mineraller ile bağışıklık hücrelerini çalışmalarına zarar verebilecek oksidatif hasardan koruyan antioksidanlar sağlar. Global immün yetmezliğin en yaygın ve yaygın nedeninin yetersiz beslenme olduğunu belirtmek önemlidir; aşağıdaki besinlerden birinin küçük de olsa – eksikliği, insan bağışıklık sisteminin işleyişini ve hastalığa karşı direncini olumsuz etkileyebilir:
- Demir.
- Çinko.
- Selenyum.
- Folik asit.
- Bakır.
- A vitamini.
- C vitamini.
- E vitamini
- B6 Vitamini.
- B12 Vitamini.
Dengeli beslenmeyi sağlamak ve bağışıklık sisteminin ihtiyaç duyduğu besin maddelerinin mükemmel çalışması için aşağıdaki ipuçlarını takip etmek mümkündür:
- Sebze ve meyvelerin, tam tahılların ve az yağlı protein kaynaklarının önemini vurgulayan çocuklara dengeli ve çeşitli bir diyet sağlayın.
- Çocukların beslenmesi Kırmızı et, karaciğer gibi bağışıklık sistemini destekleyen ve fasulye, mercimek ve bezelye gibi bazı baklagiller gibi çinko bakımından zengin besinler.
- Süt, bağışıklık sistemine yardımcı olan gıdalardan biridir, çünkü bağışıklık sistemine yardımcı olan yararlı bakteriler (probiyotikler) içerir. Bir çalışma, süt içen çocuklar için soğuk algınlığı, boğaz ağrısı ve kulak enfeksiyonu olasılığının% 19 daha düşük olduğunu buldu.
- Çocuklarda egzamayı ve bağışıklık sistemine yanıt olarak ortaya çıkan enfeksiyonları azaltan omega-3 yağ asitleri içeren ve bağışıklık sistemi B hücrelerinin hastalık direncindeki performansının iyileştirilmesinde rol oynayabilir. Bu yağ asitleri bazı balık türlerinde, kabuklu yemişlerde ve yapraklı yeşil sebzelerde bulunur, desteklenen bazı gıdalarda bulunabilir.
- Özellikle çilek, narenciye, havuç, yeşil yapraklı sebzeler, brokoli ve tatlı yeşil biber gibi bağışıklık sistemi özellikleri gelişmiş olanlar olmak üzere iyi miktarlarda meyve ve sebze alın.
- Sarımsak, mikroplarla ve bağırsak parazitleriyle savaşma ve bunları dışarı atma yeteneğine sahip bileşikler içerdiğinden, bağışıklık için yararlı bir besindir. Aşırı beslenmenin ve aşırı kilonun da vücudun bağışıklığını olumsuz etkilediğini belirtmek gerekir.
yeterli uyku
Yeterli saatler süren uyku eksikliği, bağışıklık sisteminin işleyişini etkiler ve beyaz kan hücrelerinin sayısını azaltır. Bu nedenle, çocuğun zamanını gece boyunca yeterince uyuyabilmesi için düzenlemek önemlidir. Ulusal Uyku Vakfı yaşa göre aşağıdaki saat sayısını tavsiye eder:
- 0-3 aylık bebekler: günde 14-17 saat ve günde 11 saatten az olmamalıdır.
- 4-11 aylık bebekler: Günde 12-15 saat ve günde en az 10 saat önerilir.
- 1-2 yaş arası çocuklar: Günde 11-14 saat, günde en az 9 saat önerilir.
- 3-5 yaş arası çocuklar: günde 10-13 saat ve günde en az 8 saat önerilir.
- 6-13 yaş arası çocuklar: günde 9-11 saat ve günde en az 7 saat.
Spor ve hareket
Spor ve bağışıklık sistemi arasında doğrudan bir ilişki yoktur, ancak spor kan dolaşımını iyileştirir ve bağışıklık sistemine fayda sağlayan ve güçlendiren kalp ve akciğer sağlığını geliştirir. Bu nedenle çocukları oynamaya ve hareket etmeye, okul sporlarına ve diğerlerine katılmaya teşvik etmek tavsiye edilir.
Temizliği koruyun
Çocuklara kişisel hijyenlerini korumalarını öğretmek, onları enfeksiyon ve hastalıklardan korumaya yardımcı olur.
- Banyoyu kullandıktan, dışarıda oynadıktan ve yemekten önce çocukların ellerini yıkamanın önemini doğrulayın.
- Çocuklara öksürürken ve hapşırırken ağzını örtmeyi ve bulaşıcı hastalığı olan insanlardan uzak durmayı öğretin.
- Çocuğunuz için diş fırçası gibi kişisel eşyaları paylaşmayın.
Besin takviyeleri
Bazıları çocuğa bağışıklığı arttırmak için takviyeler sağlamaya başvurabilir, ancak çocuğa bağışıklık sisteminin sağlığı için gerekli olan vitamin ve mineralleri diyet takviyeleri şeklinde vermek, onları yiyeceklerden almak daha iyidir ve Özel durumlarda sadece takviyeleri tanımlamak için doktor.
Antibiyotikleri aşırı kullanmayın
Antibiyotik kullanımı çocuğun bağışıklığını doğrudan etkilemez, ancak tekrarlanan ve aşırı antibiyotik kullanımı ilaca dirençli bakteri suşlarının ortaya çıkmasına neden olur.