yumurta
Yumurta, antik çağlardan günümüze kadar en üstte olan yüksek besin değeri olan en önemli gıdalardan biridir. Halk sağlığı ve doğurganlık için yararlı olan bu yemeğin dünyanın tüm ülkelerinde kahvaltı veya akşam yemeği olmadan değildir ve yumurtalar, hayvan proteinleri, yüksek kaliteli mineraller ve vitaminler ile kadınların sağlığı üzerinde harika sonuçlar veren en zengin besin kaynaklarıdır. Hem büyük hem de küçük erkekler ve yumurtaların hamile ve emziren anneler için önemi inkar edilemez. Doktorlara yumurta yemeleri tavsiye edilir, çünkü proteinler, kolesterol, iyi yağlar ve biraz doymuş yağ içerir ve ayrıca selenyumun yanı sıra demir mineralleri, fosfor, kalsiyum, kolin, A vitamini, D vitamini içerir.
Yumurta yumurtaları en yaygın olanıdır ve tüm ülkelerde tüketilir. Tavuk yumurtası, her biri kendi rengine sahip dört türe ayrılır. Protein, kalsiyum ve çinko bakımından zengindir ve kırmızı tüylü büyük tavuktan alınan ve önceki gıdaların aynı bileşenlerini içeren kırmızı yumurtalar vardır, ayrıca bir çeşit beyaz yeşil mavimsi vardır. Güney Amerika ülkelerinde üretilir Diğer türlere göre daha az kolesterol içerdiği söylenir.
Yumurtaların çocuklar için faydaları
- Çocukları düzenli olarak yumurtalara götürmek, proteinlerin yüksek oranına karşı düşük kalorili içeriğinden dolayı vücutlarının sabit bir ağırlığını korumasını sağlar.
- Yumurtalar kan şekeri seviyesini korumak için çalışır.
- Yumurtanın çocuğun sinir hücrelerini oluşturmasına yardımcı olur ve koninini Kolin nedeniyle beyindeki hafıza merkezlerini uyarır.
- Yumurta sarısı, çocuğun yiyecek ve vücut geliştirme için önemli olan yüksek oranda demir içerir. Hayvansal ürünlerden türetildiği için sindirimi kolaydır.
- Yumurtalar çocuğun vizyonunu güçlendirir, hafızayı güçlendirir ve konsantrasyonu arttırır, çünkü omega-3 yağ asitleri içerir.
- Yumurtalar ayrıca soğuk algınlığı, gastrointestinal ve bakteriyel hastalıkların tedavisinde yüksek verimli afomakroglobulinden yapılır.
- Yumurta yemek, erken yaşta çocuklarda büyümeyi uyarmaya yardımcı olur, çünkü B12 vitamini bileşikleri içerir; büyüme eksikliğini erken aşamalarda tedavi eder.
- Yumurtalar, bebeğin güçlü kemiklere ve dişlere sahip olmasını sağlamak için iyi miktarda kalsiyum içerir ve onu erken kırılganlık sorunlarından korur.