yumurta
Birçok kuştan gelen önemli gıda kaynaklarından biridir, en önemlisi tavuk, ucuz günlük yiyecek olarak insanlar arasında en yaygın olanıdır. Tavuk yumurtası, önemli besinler içerdiğinden, büyük besinsel yarar sağlar. Birçok protein ve vitamin B2 ve B3 vitamini, A vitamini ve B12 vitamini gibi kalorisi düşük olan ve folik asit ve pantotenik asit gibi çeşitli asitlere sahip yumurtaların tadını çıkaran bazı vitaminler içerir ve ayrıca birçok mineral içerir. : demir, kalsiyum, fosfor ve bazı mineral tuzları, yağ asitleri.
Terapötik ve önleyici yumurtaların faydaları
- Vücudun hareketini aktive eder, çünkü vücudun enerjisini arttırmak için gerekli tüm B vitaminlerini içerir.
- Tırnakları güçlendirmek ve kolayca kırılmalarını önlemek için çalışır.
- Saça canlılık ve enerji verir, parlaklık verir.
- Anemiye karşı korur; demir ve B12 vitamini içerir.
- Kalsiyum ve fosfor metal içerdiğinden kemik bütünlüğünü korur, kırılganlığı güçlendirir ve önler.
- Görme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olur;
- Vücudu korur ve düşmandan ve virüslerden korur.
- Meme kanseri gibi vücuttaki kanserlere karşı korur.
- Diyabet hastalarında normal kan şekerini korur.
- Yumurta sarısı çocukların büyümesini ve dişlerinin büyümesini arttırır;
- Sivilce cildini tedavi etmeye yardımcı olur.
- Mikropları vücuttan atmaya çalışır, çünkü lizozim içerir.
- Obeziteden muzdarip olanlar için çok yararlıdır, vücudu enerji ve gıda ile doldurmak için çalışır, bu yüzden aç hissetmemek gerekir.
- İnsanlarda sinir sistemini güçlendirir.
- Erkeklerde cinsel yeteneği güçlendirmeye yardımcı olur.
- Erkekler için kasları güçlendirmek için çalışır.
- Gözün sağlığını ve güvenliğini korur ve opaklığını önler.
Yumurtaların bebekler için faydaları
- Yumurta sarısının bebekler için en iyi gıdalardan biri olduğu söylenir, çünkü yağ asitleri ve proteinler içerir.
- Anne sütünde demir bulunmaması nedeniyle bir demir kaynağı olmalıdır. Beyaz, yumurta sarısında yenilmesi, sindirilmesi ve sindirimi kolay olan yenidoğan, bebek ve demir için en iyi demir kaynaklarından biri olarak kabul edilir.
- Yumurta, çocukların beyin ve sinir sisteminin işleyişini, hafızayı da düzenleyen kolin içerecek şekilde düzenlemelerine yardımcı olur.
- Çalışmalar, bir çocuk yumurta sarısının beslenmesinin, özellikle gıdaya bağlı alerjiler olmak üzere çocukların hassasiyetini azalttığını göstermiştir.
- Bebeğin neredeyse sürekli yumurta alımı, ağırlığını normal aralıkta tutar.
- Omega-3 için çocuğun görme yeteneğini geliştirir.
- Yumurtalar ovoomakroglobulin maddesini içerdiğinden, anti-inflamatuar bir bağırsak olarak kabul edilir.
- Çocukların büyümesi için iyi bir uyarıcı; B12 vitamini ile ilişkili vitaminler ve bileşikler içerir.
- Kemik büyümesini daha iyi hale getirir; yumurtalar yüksek oranda kalsiyum içerir.