Pancar
Toprak altında yetişen kırmızı kök bitkilerinden kırmızı pancar veya kırmızı pancar. İnsan, antik zamanlardan beri onu beslemek ve birçok hastalığı tedavi etmek için pancar kullanmıştır; çünkü folik asit, kalsiyum, magnezyum, demir, bakır, Potasyum, kükürt ve A, C ve K vitaminleri ve bol miktarda antioksidan, lif ve protein.
Sağlıklı pancarın faydaları
- Pancar suyu iyi bir idrar söktürücüdür ve kabızlığı önler.
- Vücuda doku ve hücreleri oluşturmak ve yenilemek için gerekli birçok element sağlar.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kardiyovasküler hastalık, böbrek, artrit ve göz problemleri gibi kronik hastalıklara karşı savaşır.
- Sivilce, lekeler ve koyu halkalar gibi çeşitli cilt problemlerini tedavi eder.
- Saç köklerini güçlendirir, uzunluğunu ve eğriliğini arttırır.
- Kanser hücrelerine dayanıklıdır ve kalsiyum birikintileri için doğal bir çözücüdür.
- Embriyolarda konjenital malformasyonları önler.
- Vücudu yetersiz beslenmeden kaynaklanan anemi ve anemiden korur.
- Karaciğer hücrelerini güçlendirir ve işlevini geliştirir.
- Basınç seviyesini düşürür, kan dolaşımını iyileştirir ve vücudun rahatlamasına yardımcı olur.
- Sporcuların stres dayanıklılığını artırır ve egzersiz sırasında kaybedilen oksijen miktarını azaltır.
- Kan şekerini azaltır ve insülin sekresyonuna pankreatik duyarlılığı arttırır.
Pancarın çocuklar için faydaları
- Vücuda kalsiyum, demir, A, B, C ve E vitaminleri gibi çocuğun sağlıklı ve sağlıklı büyümesi için gerekli mineralleri sağlar. Çocuklarda bu tür vitaminlerin olmaması gece körlüğü, raşitizm, kemik biti, ishal ve ülserler. Oral ve diğer.
- Çocuklarda sindirimin zayıf olduğu sindirimi iyileştirir ve sindirilebilir yiyecekleri hızlı ve kolay bir şekilde yemek tavsiye edilir ve pancar yemek sindirim sisteminin performansını iyileştirir ve sindirimi kolaylaştırır.
- Hepatit veya sarılık gibi karaciğer hastalıklarının bebeğin iştahını etkilediği ve çocukta düşük kiloya neden olduğu karaciğer sağlığını iyileştirir.
- Vücudu temizler, dezenfekte eder, böbrekleri ve safra kesesini temizler.
- Pancarın demir açısından zengin olduğu çocuklarda demir eksikliği önlenir, bu da kan hücrelerinin çok sayıda üretilmesi ve hücrelere doğru oksijen verilmesi ve beyin gelişiminin düzgün gelişmesi ile artar.
Pancar yeme yöntemleri
- Sindirim sisteminin geliştiği ve çocuklara iki çay kaşığı pancar suyu vererek meyve ve sebzeleri sindirebildiği altıncı aydan sonra bebek pancarlarını küçük miktarlarda beslemeye başlamanız önerilir.
- Meyve ve sebze gibi çiğ yiyin.
- Meyve suyu şeklinde yiyin.
- Salata yemeklerine ekleyin.