Bir kişi, yaşamı boyunca doğumdan itibaren ilk beş yıl boyunca ebeveynlerin bakımını gerektiren birçok aşamadan geçer ve daha sonra çocuk altı yaşını tamamlar ve bu yaşta çocuk yeni bir aşamaya girer, eğitim kurumlarına okumayı ve yazmayı öğrenir, Bu aşama on sekiz yaşına kadar uzanır.
Ayrıca çalışmanın konsantrasyon ve emilim gerektirdiği de bilinmektedir, bu nedenle öğrenciler, çalışma sürecini tamamlamaları için onlara enerji verebilecek bir dizi besin değerine sahip olmalıdır. Okul öğrencileri için.
Kahvaltının okul öğrencileri için önemi
Kahvaltı okul öğrencileri için çok önemlidir ve faydaları:
- Beynin, özellikle şeker ve nişasta gibi gıda ihtiyacını karşılamak yavaştır. Bu maddeler beynin yapması gereken şeydir. Bir öğrenci kahvaltı yaptığında, onu daha odaklanmış ve ezberleyip öğrenebilmesini sağlar.
- Öğrenciyi, çalışma süresi boyunca, canlılık ve enerji dolu olarak aktif tutun ve öğrenciyi yorgun veya yorgun hissetmekten koruyun.
- Öğrenci psikolojik dengesini kontrol edebilir hale gelir; öğrenciye sakin ve tatmin duygusu verir, sinirlilik ve çığlıklardan uzak durur.
- Öğrencinin vücut dengesi ve obeziteden korunması, kahvaltı yememenin obeziteye yol açtığını doğrulayan bir çalışma yapılmıştır, çünkü yeme eksikliği, öğle ve akşam yemeklerinde yiyecek miktarında bir artışa yol açar, bu da özellikle obeziteye yol açar. öğle yemeğinin yağlı ve yüksek oranlarda olması.
- Öğrencinin yürüme, koşma ve spor yapma gibi fiziksel aktiviteleri gerçekleştirme gücünü ve yeteneğini arttırın.
- Öğrencileri diyabet gibi hastalıklardan korur; kan şekeri dengesini kontrol ederler.
- Öğrencinin vücudunun bağışıklığını arttırır ve güçlendirir, vücut bakteri ve mikroplara karşı daha dirençli antibiyotik üretebilir.
- Öğrencileri yaşlandıkça kalp hastalığı riskinden korumak; kahvaltı kandaki zararlı kolesterol seviyesini azaltmaya yardımcı olur.
- Öğrencinin zihinsel yeteneklerini arttırır, öğrenci hafızasını ve dikkatini geliştirir.
Kahvaltıda önemli gıda maddeleri
- Nişastalar: Ekmek veya yulaf ezmesinde bulunurlar.
- Proteinler: Yumurta, peynir ve süt yiyerek.
- Yararlı yağlar: zeytinyağı yiyerek.
- Vitaminler: meyve ve meyve sularında bulunur.
Sabahları çikolata, cips ve bazı şekerli hamur işleri yemekten uzak durmanız gerektiğini unutmayın, çünkü öğrencinin sağlığı üzerinde ciddi bir sağlık etkisi vardır.