D vitamini
İnsan vücudu için gerekli olan önemli vitaminlerden biridir ve vücudun lojistiğini düzenleyen sindirim sisteminde kalsiyumu emmesine yardımcı olan en önemli elementlerdir ve birçok elementin emilim sürecinde önemli bir yardımcıdır. mineraller insan vücudunda dengeli bir sağlıklı yaşam sürdürmek için gıda, Multipl skleroz gibi hastalık direnci için.
D Vitamini Kaynakları
- D vitamininin ana kaynağı güneş ışığıdır.
- Her çeşit yumurta, özellikle yumurta sarısı.
- Her türlü süt ve peynir.
- Portakal suyu.
- Et.
- Ton balığı, sardalye ve somon gibi bazı balık türlerinde.
- Süt tozu.
- Mantar Mantar.
D vitamininin tedavi edici ve önleyici faydaları
- Erken yaşlanma ve semptomlarına karşı korur.
- Meme kanseri veya prostat kanseri gibi vücutta kanser hücrelerinin büyümesini engelleyen belirli kanser hastalıkları ile karşı karşıyadır.
- Vücudun bağışıklığını güçlendirir ve özellikle kışın soğuk algınlığı, grip ve diğerleri gibi bazı hastalıklara karşı korur.
- Kalp sağlığı ve hastalıklarından, nöbetlerden ve kalp krizlerinden korunmasını sağlar ve çoklu işlevlerini yerine getirmesi için güçlendirir.
- Vücudunuzu romatizmadan korur.
- Kasların, sinirlerin ve enfeksiyon eklemlerinin bütünlüğünü korur, özellikle osteoporozdan muzdarip yaşlı insanlarda ağrıyı hafifletir.
- Vücudun kalsiyum emilimini kolaylaştırmaya yardımcı olur.
- Ateroskleroz ve iltihaplanmaya karşı korur.
- Obeziteden kurtulmaya, kısa sürede kilo vermeye ve daha az çaba sarf etmeye yardımcı olur.
- Hamile kadınları toksoplazmozdan, toksinlerin ve zararlı bakterilerin vücuduna girmesi ve fetüsünün vücudundan korur.
- Zihni besler, hafızayı güçlendirir ve özellikle yaşlılarda Alzheimer hastalığı riskini azaltır ve bunamadan korur.
- Dişleri güçlendirir, kırılmalarını önler ve enfeksiyonlardan korur ve özellikle çocuklar ve yaşlılar için yararlıdır.
D vitamininin çocuklar için faydaları
- D vitamini içeren güneş ışığına maruz kalarak veya süt içerek çocukların kalsiyum kemiklerini emme sürecinde önemli bir rol oynar.
- Çocukların sağlıklı ve hızlı büyümesi üzerinde çalışır.
- Kemikleri güçlendirir ve gelecekteki kırılganlıklardan korur.
- Çocuklarda raşitizm görülmesini önlemek için.
- Çocukların dişlerini, özellikle kalıcı dişlerin olgunluğunun başlangıcında tutar.
- Zihni aktive eder ve çocuklarda hafızayı güçlendirir.
- Çocuklarda obeziteyi önler.
D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri
- Saçı etkiler ve dökülmesine neden olur.
- Solunum sistemini dispne olarak etkiler ve astım eksikliğine neden olur.
- Çünkü gelecekte raşitizm.
- Yaşlılarda iltihap ve osteoporoza neden olur.
- İnsanın kalıcı depresyonlarına neden olur.
- Düzensiz kan şekerine yol açar ve yüksek oranda yol açar.
- Birçok hastalık, özellikle kanser riski artar.
- Omurga ve sırt kemiklerinde ağrıya neden olur.