Balık
Balıklar, vücudu sağlıklı ve sağlıklı hale getirmeye yardımcı olan mineraller ve vitaminler bakımından zengin, doymuş yağlardan arınmış beyaz ettir. Balıklar, B vitamini ile birlikte fosfor, omega-3 ve protein bakımından yüksektir; tüm bu besinlere insanların günlük yaşamlarında ihtiyaç vardır.
Balık yemenin faydaları yetişkinler için yetişkinlerden farklı değildir. Fark, çocukların vücudunun mineralleri ve vitaminleri depolamak için yetişkinlerden daha yüksek bir kapasiteye sahip olması ve daha etkili bir şekilde çalışmasıdır. Bu normal. Çocuklar genellikle içlerindeki enerji nedeniyle yetişkinlerden daha aktif ve yaşamsaldır.
Balıkların çocuklar için faydaları
- Fransa’da yapılan bir grup çalışma, düzenli olarak balık yiyen, konserve ton balığı tercih eden ve somonun büyük zihinsel yeteneklere sahip olduğunu ve IQ’larının balık yemeyen çocuklara kıyasla çok yüksek olduğunu, çünkü yüksek oranda fosfor balıklarda bulunan minerallerin bulunması Beyin ve beyin hücrelerinin büyümesinde, hayati hücreler, aktivite ve çabuk ve çok net bir şekilde emilme kabiliyeti ve ilk kez bilgi alma ve anlama ve analiz hızının hızlı olması sağlanır.
- Çocukluktan beri balık yemek vücut için faydalı olmuştur. Yaşlanma belirtilerini geciktirmek için çalışır ve sinir hücrelerinin sağlıklı büyümesi nedeniyle beyni aktif tutar.
- Haftada iki kez düzenli olarak balık yemek, kalbi ve arterleri sağlıklı tutar ve çocuklukta obezite riskini azaltır, bu da çocuklara ciddi zarar verebilecek ve yaşamlarını olumsuz etkileyebilecek ciddi sorunlara neden olur.
- Balık, vücut için sürekli olarak yüksek oranda protein ve vitamin içerir ve B grubundan her türlü vitamini birleştiren nadir etten gelen balıktır, bu vitaminler tırnak ve saçların kompozisyonuna ve büyümesine yardımcı olur ve balık gövdesini tutar uzun süre aktivite ve tazelik durumunda, gece hastalığı ve yaşamın farklı aşamalarında birçok insanda meydana gelen protein yıkımı gibi göz hastalıklarına karşı korur.
- Balıklar, omega-3 ve çinko içerdiği için saç yoğunluğunu ve büyümesini önemli ölçüde artırır; Yumuşak, canlı ve parlak saçların kazanılması ile saç folikülünün büyümesi.
Tüm yiyecekleri yemedeki ılımlılığın en iyi diyetlerden biri olduğunu belirtmek gerekir. Vücudun içinde saklandığında hasarı önlemek için herhangi bir yiyecek türünün doğal sınırdan artırılması tavsiye edilmez ve bunun bir parçası vücudun temel ihtiyacı için yeterlidir ve azaltmak için tüm öğünlerle taze sebze eklenmesi önerilir. yağ oranı varsa, sindirimi kolaylaştırmak ve yemek pişirmede sağlıklı bir yöntem izlemek.