Bebeğinizi sadece doğal süt eksikliği nedeniyle sütten kesmeyi mi düşünüyorsunuz? Son yıllarda yapılan araştırmalar, pek çok anne düşük süt üretiminin ilk yılında çocuklarını erken sütten kesmeye karar verdiği için yalnız olmadığınızı göstermiştir.
Peki bu neden süt miktarında azalmalı? Çocuğunuzun ihtiyaçlarını karşılamak için süt üretimini artırmak için ne yapabilirsiniz?
Emziren süt miktarının azalması: bir efsane mi yoksa gerçek mi?
Kısa cevap, bunun doğru olmadığıdır. Mantık, kaybına yol açan bir tencereden bir şey aldığınızda, doğal sütün mantığa karşı olduğunu önerir. Emzirme ne kadar çok olursa, vücudunuz o kadar çok süt üretir.
Hakim inançların aksine, doğal süt eksikliği, sütü etkili bir şekilde emmemenin sonucudur. Bebeğiniz emzirmede yeniyse, daha doğal süt üretimini teşvik etmek için gereken enerjiden korunmaz.
Doğal süt üretimini nasıl artırabilirim?
Meme boşaltma: Doğal süt miktarını artırmak için ilk tavsiyemiz, fazla sütü çıkarmak için emzirmeden sonra memeyi düzenli olarak boşaltmaktır, çünkü bu vücudunuzun süt miktarını doğal olarak artırmasına yardımcı olacaktır. Doktorlar, süt üretiminin zirvede olduğu sabahın erken saatlerinde boşalmayı tavsiye ediyor
Tekrarlayan emzirme: Süt üretimini artırmak için, ilk 6 ay boyunca tercihen günde 8-6 kez bebeğinizi sık sık besleyin.
Artan sıvı: Daha fazla süt üretimi sağlamak için gün boyunca bol miktarda su bulundurmak önemlidir. Vücudunuzda aşırı sıvı tutarsanız, idrarın hafif ve yarı saydam olduğunu fark edeceksiniz.
Konfor: Uykusuzluk çeken annelerin doğal süt miktarını azaltma olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle, özellikle çocuğunuz uyumak için ölümsüzleştirildiğinde mümkün olduğunca dinlenmek önemlidir.
Gerginlikten kaçının: Rahatlayın ve en sevdiğiniz atıştırmalıkları yiyin, en sevdiğiniz filmi izleyin veya stresi ve stresi azaltmak için sevdiğiniz müziği dinleyin.
Rutin Tarama: Rutin dengesizlikler – özellikle tiroid ve piramidal olanlar – süt üretimini sınırlayabileceğinden rutin testler gereklidir. Doktorunuz hormon seviyenizi izleyebilir ve idealini sağlayabilir.
Kukla ve şişe: Çoğu çocuk emzirmeye göre bir kukla veya biberon kullanmayı daha kolay bulduğundan bebeğinize emzirme iyi olana kadar kukla vermekten kaçının. Kukla veya biberon kullanmadan önce çocuğunuz emzirmelidir.
Sigara: Emzirme sırasında sigara içmekten kaçının, çünkü sigara içmek düşük süt alımı ve çocuklarda kusma, mide krampları ve ishal gibi diğer emzirme sorunları ile ilişkilidir.
Diyet: Bazı gıdalar süt üretimini artırmaya yardımcı olur, bu nedenle diyetinizde yemelisiniz:
- Fındık, özellikle badem ve ceviz
- Yulaf ve arpa bir karbonhidrat kaynağıdır
- Kavun ve kavun gibi tropikal meyveler sıvı bakımından zengindir
- Süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri kalsiyumu artırır
İbn Sina Beslenme Merkezi başkanı Dr. Hassan Fekry, bunun bebeğin meme ucunun çocuk tarafından tekrar tekrar emilmesi süreci olduğunu söylüyor, çünkü bu süreç süt üreten bezleri aktive ediyor. Buna ek olarak, halka gibi süt üretimini artırmaya yardımcı olan bazı içecekler vardır. Kahve için en iyi yiyeceklerden biridir ve tercihen bir fincandan günde iki kez alınır, tercihen tohum vermek için. Rezene içeceği ve nane, süt üretme kabiliyetleri ile karakterizedir.
Mercimek çorbası ayrıca yüksek süt veriminin yanı sıra tatlı helva, turp ve su teresi ile yardımcı olur.
Ek olarak :
- Günde 3 litre sıvı, 1 litre su ve 1 litre süt sütü veya raib sütü içirin veya
Tavuk çorbası veya et çorbası veya ebegümeci, anason, tilio ve nane gibi yararlı otlar ve sudan kaçının ve çay ve kahveden tamamen kaçının, ancak bebeğin meme başı ve yuvarlanması ve seyretmesi ve elbette bu çok yorucudur.
- Protein alımını artırın… .. özellikle kırmızı et, tavuk ve balık için
Kavrulmuş hindi eti, annenin göğsünde süt üretimine yardımcı olan ve uyaran çok miktarda protein içerir.
- Bal bazlı rezene içeceği anne sütünü arttırır.
- Özellikle su teresi ve genel yapraklı sebzeler yiyin.
- Özellikle emzirmeden önce çaba sarf etmeyin.
- Gruplandırılmış veya dağılmış olarak günde en az 8 saat bol miktarda uyku alın.
- Yüce Tanrı adına ve meme ucunu çocuğunuzun ağzına koymadan ve birinin önünde emzirmeden önce, elbette kocanız ve diğer çocuklarınız ((göğsünüzü örtün)) ((böylece kocanız bu görünüme alış)
- Susam yağı alamıyorsanız. ((Tatlı tatlılık)) ama abartılı olmadan
- İç huzuru ve stressizlik ve duygu eksikliği, sütün göğüsten sekresyonunda da önemli bir rol oynar.
Stres ve duygu sütün tadını değiştirir.
- Tarçın – Anason – Nane – Karanfil – Rezene Bu otlar
Süt verimini arttırmaya yardımcı olmak için, neyi sevdiğinizi seçebilir ve bu tür balıklardan en iyilerini Vashrbee’yi günlük olarak kaynatılmış devrenin 1-2 bardaktan, yemek yeme dikkate alarak içebilirsiniz.
- Kahve üreten sebzeler: Ebegümeci, ebegümeci, havuç, maydanoz, dereotu ve fasulye
Çeşitli şekillerde mercimek (sarı – Abu Juba)