Kahvaltı
Kahvaltı, gündüz vücudun en önemli öğünlerinden biridir ve sabahları vücudun sağlıklı yiyeceklere ihtiyacı vardır ve gecenin uzun saatlerinden sonra yemek, kahvaltı ve hem yetişkinler hem de gençler için önemli bir yemek olmadan faydalıdır ve işleme başlar. vücut yiyeceklerini enerjiye dönüştürmek için Sabah, vücut kalori yakmaya başlar ve vücut yemek yemiyorsa, kahvaltı sonunda daha da kötüleşir ve kişi yiyecekleri yemek zorunda kalacaktır.
Kahvaltı içeriği
Çocuklar için, annenin sabah gözlemlediği en önemli şey, çocuğun kahvaltı yemek istememesi ya da tatlı ve tatlı yemek istememesi, bu nedenle yemek yemeye alışmak için yemeği okula gitmeden önce hazırlamanız gerekir. sabahleyin.
- Bir bardak süt.
- Karbonhidratlar ve nişastalar Ekmek en iyi seçimdir çünkü vücudun şekerlere ve tatlılara kıyasla şekerlere uzun süre ihtiyaç duyduğunu sağlar veya çocuk buğday gevreği veya yulaf ezmesi gibi tam kahvaltılık tahıllar yiyebilir.
- Çocuk okula gitmeden önce yemek yememede ısrar ederse, tercihen çocuk tarafından peynir, peynir veya başka bir şey içeren kahvaltıda sandviç yapmalı ve ona sebze dilimleri eklemelidir. Salatalık, domates veya marul gibi.
Kahvaltının çocuk için önemi
Kahvaltı çocuk için çok önemlidir ve aşağıda bu yemeğin faydaları özetlenmektedir.
- Bebeğin vücuduna gün boyunca egzersiz yapmak için enerji verilir, çünkü gece boyunca vücudun metabolize olması için bir enerji kaynağı olan kan şekeri seviyesi azalır ve hipoglisemi için bir kahvaltı oluşur.
- Kahvaltı Çocuk gün boyunca sakin ve tatmin olur ve onu sinirlilik ve ruh hali değişimlerinden uzak tutar.
- Kahvaltı, kilo kontrolüne yardımcı olur, gündüzleri açlığı azaltır ve bebeği gün boyunca ıvır zıvır ve yararlı olmayan tatlılardan uzak tutar, ayrıca çocuğun akşam yemeğini azaltmasına yardımcı olur.
- Kahvaltı, kan şekeri seviyenizi düzenler ve gün boyunca vücudunuzun daha iyi performans göstermesini sağlar.
- Sağlıklı bir kahvaltı alan çocuklar, almayan çocuklardan daha iyi eğitimlidir.
- Kahvaltı metabolizmayı geliştirir, böylece daha iyi sağlık, daha fazla aktivite.
Anne, akşam veya sabah kahvaltıda ne yemeyi tercih edeceğini sorarak çocuğu kahvaltıya teşvik edebilir ve kahvaltısını yerse bir parça şeker alacağını ve annenin çocuğu çeşitlendirmeye dikkat etmesini teşvik edebilir. kahvaltıda aynı yeme sıkılmak için değil gibi Gıda rafine gibi hissediyor.