İlk ayda fetus
Döllenen yumurta fallop tüpünden geçer ve üç veya dört gün içinde uterusa girer. Aynı gebelik kesesi rahme yerleştirildiğinde, fetüs ve plasentaya dönüşecektir. Amniyotik sıvı da fetusu haftalar içinde korumak için oluşmaya başlayacaktır. Ve art arda hamilelik ayları ve hamileliğin ilk ayının sonunda, yani beş haftanın sonunda, fetüsün uzunluğu yaklaşık 0.25 cm’ye ulaşır ve kalp küçük boyutuna rağmen palpe etmeye başlar.
Fetusu ilk ayda tutma yöntemleri
Giyim
Hamileliğin ilk haftalarında vücut değişmez, bu nedenle eski kıyafetleri kullanabilir ve bu aşamayı kullanabilir ve hazinede vücudun ve güzel kıyafetlerin tadını çıkarabilir, eğlenceli renkler giyebilir, çünkü hamileliğin sevincini yansıtır. ayakkabıların hamile sevgilisi çok yüksektir, yeni duruma uyum sağlamak ve ilk aylarda fetusu tehlikeye atmamak için.
beslenme
- Folik asit: Hamile kadınlar hamileliğin ilk ayında folik asit yemelidir, çünkü normal fetal büyüme için kullanılan en önemli diyet takviyelerinden biridir ve doğal folik asit gıdaları yenebilir; ıspanak, su teresi, maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeler; Mesela: buğday, fasulye, nohut, mercimek.
- Yağdan uzak durun: Hamileliğin ilk ayında yağlı ve yağlı yemeklerden kaçınılması önerilir. Ayrıca, yüksek düzeyde baharat içeren gıdalardan uzak durulması önerilir, çünkü bulantı hissi veren kadınların oranını arttırır.
- sebzeler ve meyveler: Baş dönmesi ve mide bulantısını azaltmak için sabahın erken saatlerinde kahvaltı etmelisiniz. Doktorlara ilk ayda kolay sindirilebilir yiyecekler yemeleri tavsiye edilir ve ana yemekler arasında sebze ve meyve yiyebilirler; çünkü yüksek oranda vitamin ve mineral içerirler.
- İçki uyarıcılarından kaçının: Günde bir fincan kahve yiyebilirsiniz, kafeinsiz bir içecek içmeniz ve kahveyi, örneğin gevşemeye yardımcı olan ve gevşeme ve yorgunluk, endişe ve gerginlik hissini azaltan papatya çayı gibi yararlı bitkisel içeceklerle değiştirmeyi tercih etmeniz önerilir. .
- Tuzlu yiyeceklerden uzak durun: Hamileliğin ilk ayında yarı pişmiş yiyeceklerin tüketilmesi tavsiye edilmez, çünkü fetüse sağlığa zarar verebilecek bakteriler içerir.
Egzersiz
Bir kadın hamileliğin ilk haftasında olduğunda, bir rutini takip etmenin önemi sağlıklı bir diyet kadar önemlidir, bu nedenle hamileliğin erken aşamalarında fetüsün doğumunu ve bakımını kolaylaştırmak için egzersiz kullanılabilir. Genel olarak, kas güçlendirme egzersizleri, Ve aerobik egzersizleri. Hamile bir kadın 20 dakika egzersiz yapmayı başarırsa, haftada 3-4 kez tekrarlanması gebeliğin ilk aylarında fetal retansiyon oranını artıracaktır.
Sigara içmekten uzak durun
- Çocuğu zararlı ve tehlikeli etkilerinden korumak için hamilelik sırasında sigara içilmemelidir.
- Zararlı duman solumak için sigara içenlerle birlikte oturmayın.