Çocuklarda bağışıklığı güçlendirin
Gençler, büyümelerinin devam etmesi nedeniyle kırılganlıkları nedeniyle hastalıklara ve virüslere karşı en hassastırlar. Bir çocuk sürekli soğuk algınlığı ve soğuk algınlığı, kulak enfeksiyonları, bademcik iltihabı ve ishal veya kabızlık gibi bazı mide problemlerinden muzdaripse, Bununla birlikte, çocuklarda bağışıklığı güçlendirmek için aşağıdaki yöntemleri takip etmek mümkündür.
Çocuklarda bağışıklığı güçlendirmenin yolları
Emzirme
Emzirme, çocukların bağışıklığını güçlendiren en doğal yöntemlerden biridir. Bağışıklığı güçlendirebildikleri bilimsel olarak kanıtlanmıştır, çünkü çocuğun bağışıklık sistemini oluşturmak ve güçlendirmek için ihtiyaç duyduğu tüm elementleri, vitaminleri, mineralleri ve antikorları içerirler. Bu nedenle, daha az yaşına gelene kadar emzirilirler. Emzirmeyen bademcik iltihabı, boğaz ve gripten etkilenir.
Diyet
Taze meyve ve sebzeler ile et ve yumurta gibi protein açısından zengin gıdaların yanı sıra hazırlanan gıdalardan ziyade evde pişirilmiş gıdalar içeren sağlıklı, dengeli bir diyet. Çok fazla tatlı, şeker ve meşrubat yemek obezite ve konsantrasyon eksikliğine yol açar. Nar, elma, havuç, hurma, fasulye, patates, portakal ve çilek, iki veya iki saatlik yemek saatinden sonra beslenmek için tavsiye edilir.
Uyuyor
Uykuda uyku, özellikle günde yaklaşık 18 saat uykuya ihtiyaç duyan yenidoğanlarda bağışıklığı arttırır. Daha büyük çocukların günde 10-12 saat uykuya ihtiyacı vardır, gündüz şekerleme yapmak, gece geç saatlerde uyanıklıktan kaçınmak ve uyanmak önemlidir. Erken.
Spor
Yaşam tarzı olana kadar genç yaşta egzersiz yapmak en iyisidir. Yürüyüş veya zıplama yapılabilir. Spor, kan dolaşımını uyarmaya ve böylece vücuttaki bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Temiz hava
Çocuklar sürekli olarak temiz ve canlandırıcı havaya, kirli hava ve sigara dumanından uzak tutulmalı ve kemiklerini ve cildini güçlendirmek için gerekli olan D vitamini elde etmek için çocuğu dengeli bir şekilde güneşe maruz bırakmalıdır. güneş ve havalandırma uyku yatak.
Aşk
Çocuğun olumlu duygusal durumu, bağışıklığın güçlendirilmesinde olumlu bir rol oynar veya bunun tersi de geçerlidir.
Sağlıklı alışkanlıklar
Çocuğunuza, yemekten önce ve sonra, banyoya girdikten sonra ve oynadıktan sonra ellerinizi yıkama gibi sağlıklı ve doğru hijyen alışkanlıklarını izlemeyi öğretmek çok önemlidir, hastalıklı insanlara yaklaşmamak, dişlerinizi yıkamak, sonra temiz tutmak yemek yemek ve açıkta kalan yiyecekleri yememeye özen göstermek, Sebze ve meyveleri yemeden önce yıkamak ve her gün iç çamaşırları değiştirmek.
Antibiyotikler
Çocuğa uygun dozda doktora danışmadan çocuğa herhangi bir antibiyotik vermekten kaçınmalı ve ebeveynlere karşı vermemelisiniz, çünkü bu bağışıklığın azalmasına neden olur.