En ince çocuklar
Birçok çocuk, bazı gıda maddelerini kabul etmemeleri veya hastalıklar veya anoreksiya gibi bir dizi sağlık probleminin yanı sıra alkolsüz içecekler veya tatlılar gibi iştah kaybeden bazı yiyeceklerin aşırı alımından dolayı aşırı zayıflıktan muzdariptir. anneler beslenme ve kilolarına uygun çözümler aramak için, bu yazıda besi çocukları için bazı yiyecekleri hatırlayacağız.
Çocuklar için yiyecek
Nişasta
Patates ve pirinç bebeğin diyetine dahil edilir. Vücutlarındaki nişastalar depolanmış yağlara dönüşür ve böylece kilo alır.
aperatifler
Bebeğe, tuzlu tereyağı bisküvi, granola tabletleri ve tereyağı gibi temel öğünler arasında birçok atıştırmalık besleyin.
Avokado
Avokado, çocuklarda beynin sinir sistemine giren ve vücutlarına enerji ve canlılık sağlayan yüksek kalorili bir besindir.
Tereyağı
Çocuklar zihinlerini uyarmak ve vücutlarını enerji ile uzatmak için çok fazla yağa ihtiyaç duyarlar, bu nedenle günlük olarak en sevdiğiniz bebeğin yemeklerine birkaç tane ekleyin.
Zeytin
Çocuğa sandviçle birçok zeytin çekirdeği verin, ancak büyük miktarlarda vermeyin; çünkü büyük miktarda sodyum içerir.
yumurta
Çocuklar hızlı ve özellikle kas kazanırlar; çünkü büyük miktarda protein ve az miktarda karbonhidrat bakımından zengindir.
et
Vücutları obeziteye maruz kalmadan kilo alır ve kaslarını inşa etmeye yardımcı olur; çünkü bol miktarda protein içerirler.
Yer fıstığı
Sürahi veya elma dilimlerine biraz fıstık ekleyin veya sandviçlere ve sebze sosuna ekleyin.
Protein bakımından zengin besinler
Protein çocuklar için önemlidir, çünkü günlük bebek yemeklerine yumurta, tavuk, sığır eti ve hamburger ekleyerek kaslarının büyümesine yardımcı olur ve büyümelerini doğru şekilde uyarır.
Kalorisi zengin yiyecekler
Bebeğin diyetine zaman zaman akçaağaç şurubu ve kızamıkçık gibi kalori açısından zengin yiyecekler ekleyin.
Besi çocukları için ipuçları
- Çocuğun ana yemekleri atlamasına izin vermeyin, çünkü onları yemek, çocuğun özellikle kahvaltıda sağlıklı kilo almasına yardımcı olur.
- Yemeklerinize tahıl, meyve ve tost ekleyin.
- Sağlık sorunları ile enfekte olma korkusu ve zayıflık tedavisi için iyi çözümler sağlamak için çocuğun kilo kaybını büyük ölçüde fark ettiğinizde doktorunuza danışın.
- Vücudunu kilo almaya motive etmek için kas geliştirme egzersizleri veya kuvvet egzersizleri yapın.
- Gibi yemekler arasında tatlı yapın: fındıklı dondurma, kurutulmuş meyveli çikolatalar ve sütlü kurabiyeler.