Çocuğumun kilosunu nasıl artırabilirim?
Çocuk ağırlığı şu yollarla artırılabilir:
- Günlük Kalori Sayısını Artırın: Günlük kalori sayısındaki artış, çocuğun sağlığının sağlıklı olduğunu ve çocuğun yaşına göre aşağıdakileri yaparak çocuğun yaşına ve sağlık durumuna bağlıdır:
- Dört aya kadar olan bebekler: Günde porsiyon sayısını artırarak veya kuru süt tozuna eklenen su miktarını azaltarak veya kaloriyi telafi etmek için mısır yağı gibi diyet takviyeleri ekleyerek kalori sayısını artırın. yemek açığı.
- Dört aydan büyük bebekler: Püreli gıdalara pirinç ekleyerek kalori sayısı artar.
- Daha büyük çocuklar: Kaloriler, sebzelere tereyağı veya krema veya peynir ekleyerek veya tam sütü kalorisi zenginleştirilmiş sütle değiştirerek arttırılır.
- Uygun bir yemek ortamı seçin: Yemek odasının televizyon ve müzik gibi dikkat dağıtıcı şeylerden uzak olması, ana yemekler için belirli bir zaman olması ve çocuğun rahat bir sandalyeye oturması ve başının yüksek olması tavsiye edilir. Çocuğa sadece yemeğini yemesine izin vermesi ve kaosa neden olması veya yemeğini bitirmemesi durumunda onu suçlamaması tavsiye edilir. Tam.
- Çocuk için yemek zamanlarını keyifli hale getirin: Yemeklerin hazırlanmasında veya planlama veya alışverişte yer almalı ve yiyecek ve yiyeceklere olan ilgiyi teşvik etmeli ve arttırmalıdır.
Kalori açısından zengin sağlıklı besinler
İşte çocuklara sunulabilecek yüksek kalorili yiyeceklerin bir listesi:
- Günlük Ürünler: Tam yağlı süt, süzme peynir, yoğurt ve peynir gibi.
- Proteinler: Likörler, fasulye ve fıstık ezmesi gibi.
- Karbonhidratlar: Makarna, ekmek, patates püresi, krep ve sıcak tahıl gibi.
Atıştırmalıklar çocuğun ağırlığını artırmaya yardımcı olur
Çocukta kilo almaya yardımcı olan atıştırmalıklardan:
- Tahılları domates, soğan ve taze avokado ile karıştırın.
- Meyve ile avokado karışımı hazırlayın.
- Kahvaltıda veya hareket halindeyken atıştırmalık için farklı meyve suları hazırlayın ve tam yağa yoğurt ekleyin.
- Kuruyemiş, tam yağlı yoğurt ve çikolata ile fındık karışımı hazırlayın.