Okulda çocuk yemek
Ebeveynlerin, okula devam ederken, çalışma gezisi boyunca yeterli yiyecek almasını, sağlığına özen göstermesini, sunulan yağlı yiyeceklerden uzakta sağlıklı yiyecekler yemesini sağlamak için çocuklarına doğru yiyecekleri sağlamaları önemlidir. çalışma sırasında, çalışma saatleri boyunca fiziksel ve zihinsel aktivite için gerekli olan enerji, tüm bu nedenler, annenin çocuk için farklı yemeklere katılmasını gerekli kıldı, karbonhidratlar, proteinler ve sağlıklı yağlar arasında değişiklik yapma ihtiyacı, ve bu yazıda gıdaların çocuklara yöneltilmesi için bazı önerilerde bulunacağız.
Bir çocuk okula ne almalı?
- Tercihen beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeğinde kullanılmak üzere marul, salatalık veya domates gibi sebze çeşitleri ekleme imkanı olan peynir veya kekik sandviçleri.
- Fıstık ezmesi sandviçleri; vücuda enerji sağlama yeteneklerinden dolayı.
- Halawa’dan sandviçler.
- Çorba veya pizza gibi bir dizi küçük boy hamur işi.
- Uygun miktarda tam yonga.
- Az miktarda bitkisel yağ hazırlama ihtiyacı olan uygun patlamış mısır; sağlıklı kalmak için.
- Çocuğun en sevdiği meyveden iki veya daha fazlası, dilimleme ve meyve salatası olarak hizmet etme olasılığı.
- Özellikle çocuk sabahın erken saatlerinde sütünü almazsa, çikolata veya çilek gibi çocuğun en sevdiği lezzeti içeren bir kutu süt.
- Bir avuç çiğ fındık el kavrama.
- Belirli bir tip patates cipsi haftada sadece bir kez.
- Bir miktar çikolata; düzenli çikolata sunma olasılığı ile, ancak sınırlı miktarlarda ve vücudun birçok faydası nedeniyle çikolata zamanını tercih edin.
- İhtiyacını içeren bir şişe vererek yeterli miktarda su; ve bu adım en önemli adımlardan biridir; suyun oyun sırasında sıvıların çocuğu tarafından kaybedilen miktarı telafi etme yeteneği verildi.
- Ona şeker eklemekten kaçınmak için uygun miktarda taze doğal meyve suyu ve çocuğu günün başında ona götürmesi ve uzun süre bırakmaması tavsiye edilir; büyük miktarda besinsel değeri kaybetmemek için.
- Özel bir tepsinin içinde tutulması tavsiye edilen uygun miktarda mısır gevreği, kurutulmuş meyve.
- Bir miktar tam teşekküllü bisküvi yağsız peynir ile doldurulur.
- Sıcak havayı bozmamak için günün erken saatlerinde meyve ile karıştırılmış uygun miktarda az yağlı yoğurt veya yoğurt içilmelidir.
- Not: Çocuğa sağlanan sandviçlere mayonez eklenmesi önerilmez; Bunun nedeni, maddenin çocuğun sağlığını olumsuz yönde etkileyebilecek yüksek sıcaklıkla bozulabilmesi ve kızarmış yiyeceklerin yanı sıra alkolsüz içeceklerin sağlanmasından kaçınılmasıdır.