Apple
Elma lif içeren en önemli gıdalardan biridir ve bu lifler iki tür içerir: Pektin gibi suda çözünür lifler ve suda eriyen lifler, bu tipler bağırsağın hareketini düzenlemeye yardımcı olur ve korur, önler gelecekteki sorunlar Kolon kanseri ve diğerleri.
Bu iki tür lifin çalışması, çözünmez ve sindirilemeyen, kabızlığın ortaya çıkmasını önleyen, ancak çözünür, bağırsağın hareketini ve dışkı kompozisyonunun şeklini düzenler;
Sağlıklı elmanın faydaları konusunda hala çalışmalar devam etmektedir, ancak elmalardaki elma ve besin maddelerinin insan sağlığının çeşitli şekillerde korunmasında önemli bir rol oynayabileceği sonucuna varılmıştır; kötü kolesterol LDL seviyesini azaltarak kardiyovasküler sağlığı korurlar ve hepsi belirli felç türlerinin riskini azaltmaya yardımcı olan oksidasyonu önler ve ayrıca diyet, diyet, kilo, akciğer sağlığı, prostat, karaciğer ve kolon kaybı için de yararlıdır ; kanseri önler ve kemik sağlığını korur.
Çocuklar için Apple
Elmalar ilk bebek maması olarak mükemmel bir seçimdir. Hazırlanması kolay, sindirimi kolay, besin açısından zengin ve çok yönlüdür. Her tür bebek tarifine eklenebilir. Tahıllar, sebze püresi ile karıştırılabilir, Diş çıkarma çocukları, sağlıklı kek tarifleri, yoğurt ve diğer meyve türleri için yapılmış bisküvilere ekleyin.
Çocuklar için, özellikle sekiz aydan daha küçük olanlar için kullanılan elmalar, midelerinde rahatsızlık hissetmemek için ve sekiz ay sonra kabuğu ile elma yiyebilecekleri ve elbette değişebileceği belirtilmelidir. çocuktan çocuğa, bazı çocuklar olmayabilir Elma kabuğu yemekten bıkmışlardır ve bu annenin çocuğunun vücudunun doğası hakkındaki bilgisinden kaynaklanmaktadır. Elmanın tadı pişirildiğinde daha lezzetlidir ve pişirme yöntemi içerdiği besin maddelerini korumak için buharda pişirilebilir ve ayrıca elma kaynatılabilir.
Elma nasıl yapılır
- Doğru elma türünü seçin: Her zaman hafif bir lezzet ile tatlı olan herhangi bir darbeden veya çatlaktan arındırılmış sert elmaları seçeriz ve tarımsal pestisitlere maruz kalmadıkları için organik elma satın almayı tercih ederiz.
- Elmaları yıkama ve soyma: Bakterileri çıkarmak için elmayı sirke ile karıştırılmış suyla üç kısım suda bir kısım sirke ile yıkayın ve elmaları akan suyla durulayın, kurulayın ve soyun.
- Elma doğrama: Elmaları ortadan kesin, iç çekirdeği elmadan çıkarın ve elmaları küçük küpler halinde kesin.
- Elmaları pişirin: sosu yapmak için suyu orta boy bir tencerede kaynatın ve kabarcıklar suyun yüzeyinden kaybolana kadar sıcaklığı düşürün, elmaları suya koyun ve on dakika boyunca yumuşak olmasını sağlayın, ve pişirme süresi ne kadar kısa olursa, elmalar yumuşayana, yarım su haline geldikten ve üç dakika boyunca soğuk suyla durulandıktan sonra vitaminleri ve mineralleri tutmak için ilgi artar.
- Elma püresi: Kefal yapmak için bir blender veya bir mutfak robotu kullanabilir, istediğimiz yoğunluğu elde etmek için uygun miktarda su ekleyebiliriz ve bir patates püresi aracı kullanarak elmaları ezebiliriz ve burada su kullanmamız gerekmez.
- Diğer malzemelerin eklenmesi: Havuç püresi, tatlı patates, kabak, çilek, kiraz, armut, muz, yoğurt veya yulaf gibi iki tür kefal eklenebilir.
- Hodan: Püre buzdolabında üç gün kapalı kaplarda veya üç ay boyunca bir kızartma kabında saklanabilir.
Genellikle elma tohumlarını bir bıçakla çıkarırız, tohumları daha çabuk çıkarmak için evde yeni bir el aleti oluşturmaya ne dersiniz.