Yulaf
Yulaf bir çeşit tahıl ve bilimsel adı Avena sativa. Ilıman bölgelerde yetişir. Sıcak havaya tolerans göstermez, ancak soğuk havaya dayanma kapasitesi yüksektir. Avrupa ve Kuzey Amerika’da bulunmuştur. İskoç kültürünün; on sekizinci ve ondokuzuncu yüzyıllarda popülerdi ve bu popülariteyi günümüze yaydı, çünkü sadece yulafın yiyeceklere girmesi ya da girmesi değil, vücudun birçok sağlık faydası nedeniyle son zamanlarda güzellik dünyasına girdi ve İçinde özel bir yer Atıkların bolluğu nedeniyle Özellikle yüzüne tarifler ve doğal karışımlar eklendiğinde ve bu makalede ele alacağımız şey budur.
Yulaf ezmesinin besin değeri
Yulaf, vücudun sağlığı için birçok temel besin içerir. Beta glukon, karbonhidratlar, proteinler ve yağlar gibi iyi bir lif kaynağıdır. Yüksek seviyelerde B1 (tiamin), B5 vitamini (pantotenik asit) içerir, Mineraller manganez, fosfor, magnezyum, bakır, demir, çinko, düşük miktarda kalsiyum, potasyum, B3 vitamini (niasin) ve B6 vitamini (piridoksin) içerir .
Yulaf ezmesinin faydaları
Genel olarak vücuda ve özellikle cilde dönen yulafın birçok faydası vardır ve aşağıdakiler en belirgin olanların ayrıntılı bir açıklamasıdır:
Yulaf ezmesinin yüz için faydaları
Yulafın faydaları aşağıdaki gibi özetlenebilir:
- Yulaf, sabun içerdiği için yüzün etkili bir şekilde temizlenmesine yardımcı olur.
- Yulaf egzama tedavisine katkıda bulunur, cildi nemlendirir, kaşıntıyı azaltır ve iltihabı azaltır.
- Özellikle diğer kabuklara tepki vermeyen hassas ciltler için mükemmel bir doğal soyucu olarak çalışır.
- Yulaf ezmesi, birçok nemlendirici kremlerin kurulumunda kullanıldığı için doğal bir nemlendirici görevi görür. Bu yulaf ezmesi içeren proteinlere ve yağlara nemlendirici ve nemlendirici özellikler kazandırır.
- Yulaf yüzün yaşlanmasını sınırlar, çünkü güneşe, kirliliğe veya sert kimyasallara maruz kalmanın zarar görmesini önlemek için zararlı antioksidanlar içerir.
- Yulaf güneş yanıklarını tedavi eder; iyileştirici ve nemlendirici özelliklerin yanı sıra antioksidanlar içerir.
- Yulaf ezmesi atopik dermatiti tedavi eder ve cildi nemlendirir ve arındırır.
- Yulaf, cilt veya mantar enfeksiyonlarının neden olduğu cilt kaşıntılarını hafifletir.
- Yulaf ezmesi sedef hastalığının tedavisinde yardımcı olur; anti-enflamatuar doğası.
Yulafın vücut için faydaları
Bunlar vücuda geri dönen yulafın en önemli faydalarıdır:
- Amerikan Kalp Derneği kalbin yararına yulaf ezmesi yemeyi şiddetle tavsiye ettiği için kardiyovasküler hastalık riskini azaltın.
- Yulafın yüksek lif içeriği ve basit karbonhidratlardan daha fazla sindirilmesi gereken karmaşık karbonhidratlar nedeniyle, özellikle tip 2 diyabetik hastalar için daha düşük kan şekeri seviyeleri.
- Yüksek tansiyon riskini azaltan Valchovan, yüksek tansiyon tedavisinde kullanılan gıdalardan biridir.
- Kolorektal kanser gibi belirli kanser türleriyle mücadele; büyük miktarlarda diyet lifi üzerinde yulaf ezmesi içermek için, anti-enflamatuar özelliklere ek olarak, bileşikler kanserle savaşır.
- Sindirimi uyaran bağırsakların düz kaslarından yiyecekleri hareket ettirerek kabızlığı tedavi etmek.
- Yulaf ezmesi, vücuda sindirmek için uzun süre ihtiyaç duyan tokluk hissini artıran diyet liflerine ek olarak birkaç kalori içerdiğinden, etkili bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur.
- Menopozdan sonra kadınları inme veya kalp hastalığı riskinden korumak.
- Çölyaklı veya glütene duyarlı hastalar tarafından, yulaf yiyebilecekleri ancak orta miktarlarda tüketilebileceği şekilde tüketilebilir.
- Bağışıklık sistemini iyileştirmek için yulaf ezmesi, bağışıklık sisteminin gücünü oluşturmak için çok zengin bir temel besin kaynağıdır. E vitamini, karmaşık yağ bileşiklerini daha basit bileşiklere ayırmaya yardımcı olur. K vitamini kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur ve kan pıhtısı görevi görür ve Alzheimer ve kanserle savaşmaya yardımcı olur. .
Yüz için yulaf ezmesi karışımı
Yulaf ve diğer maddelerden hazırlanan yüz tarifleri ve karışımları vardır, en belirgin olanları şunlardır:
Yulaf ve su
Bu karışım aşağıdaki gibi hazırlanır:
Malzemeler:
- Beş yemek kaşığı yulaf ezmesi.
- Su.
Hazırlama ve kullanma yöntemi:
Bir macun oluşturmak için malzemeleri iyice karıştırın, ardından karışımı yavaşça yüzünüze koyun ve yirmi dakika bekletin, sonra ılık su ile yıkayın ve kurulayın.
Yulaf, bal ve süt
Bu karışım yüzü daha genç ve pürüzsüz hale getirir, ayrıca yulaf anti-enflamatuar özellikler içerdiğinden özellikle hassas ciltler için uygundur.
Malzemeler:
- Bir çorba kaşığı yulaf ezmesi.
- İki yemek kaşığı bal.
- Bir çorba kaşığı süt.
Hazırlama ve kullanma yöntemi:
Bir macun oluşturmak için malzemeleri iyice karıştırın, sonra karışımı yavaşça yüzünüze koyun ve 15-20 dakika bekletin, daha sonra ılık su ile yıkayın ve iyice kurulayın.
Yulaf ezmesi ve kabartma tozu
Bu karışım sivilce görünümünü önlemeye yardımcı olur ve aşağıdaki adımlarda olduğu gibi hazırlanır:
Malzemeler:
- Bir çay kaşığı karbonat.
- İki yemek kaşığı yulaf ezmesi.
- Su miktarı.
Hazırlama ve kullanma yöntemi:
Yulafları elektrikli karıştırıcı ile eritin, ardından bir macun oluşturmak için kabartma tozu ve su ekleyin, ardından karışımı temiz bir yüze koyun ve 10-15 dakika bekletin, sonra soğuk suyla yıkayın ve iyice kurulayın.
Yulaf, bal ve limon suyu
Bu karışım yüzü yüksek verimlilikle, özellikle kuru ciltle harmanlar.
Malzemeler:
- Bir çay kaşığı limon suyu.
- İki yemek kaşığı yulaf ezmesi.
- Bir çorba kaşığı bal.
Hazırlama ve kullanma yöntemi:
Malzemeleri iyice karıştırın, sonra karışımı yüzünüze koyun ve bir süre bekletin, sonra ılık su ile yıkayın ve kurulayın.
Yulaf, badem ve süt
Bu karışım yüze güzel bir parlaklık verir, yüzdeki cilt bronzlaşma etkilerini hafifletir ve tüm cilt tipleri için uygundur.
Malzemeler:
- İki veya üç badem.
- İki yemek kaşığı süt.
- Bir çorba kaşığı yulaf ezmesi.
Hazırlama ve kullanma yöntemi:
Bademleri iyice öğütün, sonra süt ve yulaf ezmesine ekleyin, iyice karıştırın, sonra karışımı yüze koyun ve 10-15 dakika bekletin, sonra suyla yıkayın ve kurulayın.