Cilt fonksiyonları
Cildin işlevi vücudu içine bakteri ve toz girmesini önlemektir ve onu ısı gibi dış etkenlerden korumak için çalışır, ayrıca ter gibi bazı toksinlerin vücudundan kurtulmak için çalışır, ancak son işlev dokunuşla etrafındaki şeyin duygusu.
Cilt bileşenleri
Deri, sürekli yenilenen yüzey alanı olan deriden oluşur. Dış tabaka, yağ topakları, etnik bir bez, kan damarları ve çok daha fazlasını içeren dermistir. Cildimize nasıl iyi bakabiliriz? Nelerden kaçınılmalıdır? Sağlıklı cildi korumak için hangi doğal yöntemler kullanılabilir?
Cildi koruyun
Farklı önlemler vücut teninin korunmasına yardımcı olur:
- Cildinizi uzun süre güneşe maruz kalmaktan koruyun. Bu, kırışıklıklara, bazı cilt sorunlarına neden olabilir ve cilt kanseri riskini artırabilir.
- Sigara içmekten kaçınma, kırışıklıkların ortaya çıkmasında önemli bir faktördür ve cildin dış katmanlarındaki kan damarlarını daraltmaya çalışır, bu da kan akışını azaltır, böylece önemli olan oksijen ve besin miktarını azaltır. cilt sağlığı için.
- Sağlıklı ve dengeli bir diyet meyve, sebze ve vitamin, mineral ve protein bakımından zengin kepekli tahıllar açısından zengindir.
- Duş uzunluğundan kaçınırken sık sık banyo yapmaktan kaçının.
- Ilık suyla banyo yapmaktan kaçının ve ılık suyla değiştirin.
- Yağ tabakasını deriden tamamen çıkarabilecek güçlü etkili sabunlar kullanmaktan kaçının.
- Özellikle banyodan sonra nem ve ferahlığını korumak için cildi otomatik olarak kurumaya bırakın.
- Bazı cilt nemlendiricileri kullanın.
- Yağlı yiyecek çeşitlerinden kaçının.
- Stresi ve endişeyi azaltın.
- Stresi en aza indirin ve rahatlamak ve dinlenmek için zaman ayırın.
- SPF’si en az 15 olan güneş kremi kullanın.
- Özellikle güneş altında terlerken veya yüzerken güneş koruyucu kullanın.
- Sabah 10 ile akşam 4 arasında en yoğun saatlerde güneş ışığından kaçının.
- Bitter çikolata yemek, antioksidanlar içerdiğinden cildinizin sağlığını korumada önemli bir faktördür.
- Egzersiz kan dolaşımını hareket ettirmeye yardımcı olur, bu da kan akışının vücuda besinleri, özellikle cilt hücreleri ile beslenmesinde daha aktif hale geldiği anlamına gelir.
- Günde sekiz bardak su içmek cilde doğru nemi vermeye yardımcı olur.
- Ağır makyaj kullanımını en aza indirin.
- Badem yemek, sağlıklı cilt hücrelerinin taze kalmasına yardımcı olan iyi bir omega-3 ve E vitamini kaynağıdır.
Doğal karışımlar
Özellikle yüz bölgesinde cildin sağlığını korumaya yardımcı olan bazı doğal karışımlar:
- Yüzünde başka bir bileşen olmadan sadece yoğurt kremayı yapın ve birkaç dakika bekletin, sonra yıkayın ve kurumaya bırakın.
- Yumurta aklarını çıkarın ve cildi tamamen kuruyana kadar cildinize sürün, sonra yüzü su ile durulayın ve kurumaya bırakın.
- Karışımı bir macun yapmak için bir çorba kaşığı bal ile bir parça muz ezin, cildi 15 dakika boyunca koyun ve sonra yüzünü yıkayın ve kurutun.
- Bal, özellikle yüze maske olarak yerleştirildiği ve birkaç dakika uzandığı kuru ciltler için kullanılabilir, daha sonra yüzü ılık suyla yıkayın ve kurumaya bırakın.
- Ayrıca iki çay kaşığı elma sirkesini bir çay kaşığı zeytinyağı ve bir çay kaşığı bal ile karıştırabilir, sonra yüzünüze yağlayabilir, daha sonra ılık sudan sonra durulamak için çeyrek saat bekletip kurutabilirsiniz.