E vitamini
E vitamini, yağda çözünen ve gıdalarda doğal olarak bulunan vitamin grubuna aittir. En önemli kaynaklar: yumurta, zeytinyağı gibi bitkisel yağlar, ayçiçek yağı ve diyet takviyeleri formunda bulunabilir. E vitamini, hücre oksidasyonunu önleyerek ve serbest radikallerle savaşarak kardiyovasküler hastalığı ve kanseri önlemek için çalışan doğal bir antioksidandır. E vitamini erken kırışıklıkların görünümünü, cildin erken görünümünü ve birçok kozmetik ürünün hazırlanmasını önler.
E vitaminin saç için önemi
- E vitamini, kafa derisinde kılcal damarların büyümesini aktive eder, bu da kafa derisine kan akışını teşvik eder, böylece saç büyümesini iyileştirir.
- Erken gri saçların başlamasını önler.
- Saç köklerini güçlendirir, saça parlak bir görünüm verir ve düşmeyi önler.
- Saç derisini nemlendirir ve kuruluğu önler.
- Saçların parçalanmasını önler.
E vitamininin sağlık için önemi
- Kilo değişiminden kaynaklanan çatlakların ortaya çıkmasını önler ve vücuttaki çürükleri tedavi eder ve etkilerini giderir.
- Enfeksiyon bölgesine E vitamini yağı koyarak yanıkları tedavi etmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
- Güneş viskozitesini E vitamini yağı ile karıştırarak ve güneş ışığına maruz kalmadan önce cilde koyarak cilt kanserine karşı korur.
- Sedef hastalığı ve egzama gibi cilt hastalıklarının tedavisine yardımcı olur.
- Kalp krizi ve ateroskleroz riskini azaltmaya yardımcı olur.
E vitamininin cilt için önemi
- Cildi nemlendirir, cildi ülserlerden korur ve dudaklarda kullanılabilir.
- Serbest radikallerle savaşarak bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Cilt elastikiyetini artıran ve kırışıklıkların ortaya çıkmasını önleyen kolajen üretimini uyarır.
- Cilt bakım kremlerinde kullanılır, çünkü cilde tazelik verir ve hücreleri yeniler.
- Kahverengi lekelerin ortaya çıkmasına ve ciltte pigmentasyona neden olan melanin üretimini önler.
E vitamini kaynakları
E vitamini yiyeceklerden veya takviyelerden elde edilebilir ve günlük E vitamini ihtiyacını elde etmek için çeşitli diyet kaynakları alınabilir. Ana yağ kaynakları şunlardır: zeytinyağı, ayçiçek yağı, aspir yağı, buğday tohumu yağı, fındık gibi fındık, ceviz ve ceviz gibi. , Ispanak ve brokoli gibi yapraklı sebzeler.
Kahvaltılık tahıllar, meyve suları ve tereyağı gibi bazı E vitamini takviyeleri vardır. E vitamini tablet şeklinde almanız önerilir, ancak önce E vitamini alma ihtiyacını öğrenmek veya kansere verilen ilaçlar gibi diğer ilaç türleriyle vitamin almanın zararı olup olmadığını bilmek için önce doktorunuza danışmalısınız. hastalar.