diyet
Birçok kadın, vücut için gerekli tüm besin maddelerini içermeyen sağlıksız diyetleri takip eder, diyet döneminde yüz lekelerine yol açar, bu da kısa sürede yağ kaybına neden olur. yüzün yağsız, sağlıksız bir görünüme sahip olması ve yüzün bu kadar rahatsız edici bir şekilde görünmesini önlemek için bazı yöntemleri takip etmelidir.
Diyet sırasında yüzün tazeliğini korumanın yolları
Meyve ve sebze ye
Sebzeler ve meyveler, suya ek olarak vücudun nemini artıran ve sindirimi kolaylaştıran ve kabızlık gibi sindirim problemlerini ele alan liflerden oluşan birkaç kalori içerir: bunların en önemlileri şunlardır:
- Domates: Düşük kaloriler, cildin tazeliğini artıran ve saç ve cilde fayda sağlayan C vitamini içeren büyük miktarda A vitamini ile karakterizedir.
- Meyve suyu: Meyve suyu yemek, kırışıklıklarda ve çizgilerde yaşlanma belirtilerini gizlemek için ciltte kolajen üretimini arttırır, bu nedenle cildin tazeliğini korumak için elma suyu yemeniz önerilir.
- avokado: Cildi taze tutan, dehidrasyonu önleyen büyük miktarda doymamış yağ içerir ve yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasını önleyen E ve C vitaminleri içerir.
- Mango: Ürün, kuru cildin soyulmasına maruz kalmayı önleyen yüksek oranda A vitamini içerir.
Tuz miktarını kontrol edin
Tuz açısından zengin yiyecekler yemek, özellikle bu yiyecekleri yedikten sonra susuzluk hissini artıran vücutta sıvı tutulmasına neden olabilir, bu nedenle bu yiyeceklerin miktarını azaltmak ve sıvı alımını arttırmak en iyisidir; çünkü terleme yoluyla vücudun toksinlerden kurtulma yeteneğini arttırır, Peeing.
Yüzünüzü taze tutmak için yiyecekler yiyin
- Yağlı balık: Cildin görünümünü iyileştiren yüksek miktarda omega-3 içerir. Ton balığı, somon ve sardalya en önemli omega-3 kaynaklarıdır.
- Badem: Cildi nemlendiren, hasara karşı koruyan ve kırışıklık gibi yaşlanma belirtileri gösteren E Vitamini yönünden zengindir, bu nedenle günde üç boncuk badem yemeniz önerilir.
başka yollar
- Çok miktarda su için: Günde sekiz fincana denk yeterli miktarda su tüketin.
- Egzersiz: Düzenli egzersiz, vücuttaki ve yüzdeki yağ miktarını azaltan çok fazla kalori yakar.