nar
Nar meyvesi, dünyadaki doktorlar ve beslenme uzmanları tarafından önerilen en zengin çeşitlerden biridir. Birçok sağlık problemini tedavi eden tohumlarında ve kabuklarında eşsiz içerikler ve formülasyonlar bakımından zengindir. Ayrıca çeşitli hastalıklara karşı korur. Antienflamatuar, antioksidan ve folat Flavonoidler ve polifenoller içerir.
Nar meyvesi su, C vitamini, Wei, K vitamini ve çinko, potasyum ve kalsiyum gibi bir dizi önemli mineral açısından zengindir. Kırılgan tohumları, yararlı bitki lifleri ve kadınlarda östrojene benzer hormonal kombinasyonlar, alfa hidroksi ve demir içerir. Düşük kalorili, nar suyunu obez veya kilo vermek isteyenler için uygun bir seçenek haline getirir.
Narın genel yararları
- Nar tedavisi, hücre hasarını ve serbest radikallerin vücutta yayılmasını önleyerek vücuttaki kanserli tümörlerin, özellikle meme kanserinin büyümesini ve penetrasyonunu yavaşlatır.
- Halk sağlığının nar tüketimini güçlendirir ve kandaki hemoglobin oranını arttırır ve kırmızı kan hücrelerinin sayısını arttırır, böylece anemi “anemi” insidansını önler.
- Nar yemek, yüksek tansiyonu düşürür, kandaki kolesterolü düşürür, kalp krizi ve felç riskini azaltır, damarlarda kan pıhtılaşmasını önler ve ateroskleroza karşı korur.
- Nar yemek kilo vermeye, obezite ile savaşmaya ve vücutta yağ yakma oranını arttırmaya yardımcı olur.
- Nar yağı kemik yoğunluğunu güçlendirir, cildin yaralanmasını önler ve kıkırdak erozyonunu yavaşlatır.
- Nar, mide ve bağırsaklardaki sindirimi iyileştirir. Nar iştahı açmak için kullanılır, vücudu enfeksiyonlardan korur ve bağırsak solucanlarını ortadan kaldırır.
Narın cilt için faydaları
- Nar, nar çekirdeği yağı ve omega-3 gibi doymamış yağ asitleri içerir, bu da derideki hasarlı hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur.
- Nar tohumları, diş yaşlandıkça veya güneşe aşırı maruz kalma nedeniyle ciltle ortaya çıkan sivilceleri ve koyu lekeleri tedavi etmeye yardımcı olur. Tohumlar cildi güneş yanığından korumakta güçlü bir etkiye sahiptir.
- Tohumlar cildin dokusunu iyileştirir ve yumuşak ve nemli hale getirir. İnsan cildinin ihtiyaç duyduğu demir ve D vitamini emilimini iyileştirme kabiliyeti nedeniyle, genellikle yüz ve vücutta erken kırışıklıklar ve ince çizgiler görünümünde ortaya çıkan cildin yaşlanma belirtilerini önler.
- Nar taneleri ve kabukları yağlı cilt problemlerini tedavi eder. Derideki yağ bezlerinin salgılanmasını düzenleyen maddeler içerirler.
Olağanüstü bir humus ve nar yemeği hazırlamak için bu tarifi deneyin.