Badem
Badem, lezzetli tadı ve birçok faydası nedeniyle en yaygın fındık türlerinden biridir, badem Ortadoğu ve Kuzey Afrika’da üretilmektedir. Bademlerin vücut üzerinde çeşitli faydaları vardır ve cilt bu makalede ele alınacaktır. Badem birçok gıdaya, çözünür ve çözünmeyen lif, proteinler, omega-3 yağ asitleri, omega-6 yağ asitleri, E vitamini, potasyum, çinko, kalsiyum ve magnezyum gibi besin maddelerine sokulur.
Bademlerin besin değeri
Beslenme uzmanları ve doktorlar badem yemeyi tavsiye ediyorlar çünkü tekli doymamış yağ asitleri, antioksidanlar, diyet lifi, magnezyum gibi mineraller, riboflavin gibi vitaminler ve diğer fındık gibi yüksek kalorili badem alımına rağmen, besinler ve önemli kimyasal bileşikler bakımından zengindir. Aşağıdaki elementlerin bu yüzdelerine dayanmaktadır:
- 207 kalori.
- 5 gram protein.
- 5 gram lif.
- 5 gram karbonhidrat, 5 gram şeker.
- 16 miligram E vitamini
- 0.4 miligram riboflavin.
- 0.8 miligram manganez.
- 97 miligram magnezyum.
- 172 miligram fosfor.
- 96 miligram kalsiyum.
- 33 miligram demir.
Bademlerin vücut için faydaları
Bademin vücuda birçok faydası vardır:
- Sindirim sisteminin performansını artırır, böylece ıslatılmış badem sindirimi kolay ve hızlı hale getirir.
- Hamile kadınlar için yararlıdır. Hamile kadınların diyetinde badem varlığı, kendisi ve çocuğu için çok faydalıdır, çünkü doğum sırasında çocuğu sorunsuz ve kusursuz olarak doğurmaya yardımcı olan folik asit içerir.
- Beyin işlevini geliştirir. Bilim adamları, 4-6 boncuk batırılmış badem yemenin beyin fonksiyonunu uyardığını ve sinir sisteminin fonksiyonunu büyük ölçüde arttırdığını göstermiştir.
- Kolesterol seviyelerini azaltır, ıslatılmış badem kandaki zararlı kolesterol seviyesini azaltır, çünkü doymamış yağ asitleri içerir.
- Kan kolesterol seviyelerini düşürerek kalp sağlığını korur. Badem, kardiyovasküler sağlık için önemli olan zengin bir protein, potasyum ve magnezyum kaynağı ve ayrıca bir antioksidan olan ve bu nedenle çeşitli kalp hastalıklarına dirençli E vitamini.
- Özellikle vücutlarında ekstra kilo vermek isteyenler için kilo vermeye yardımcı olur, günlük diyette badem varlığı kilo verme sürecini kolaylaştırır.
- Kronik kabızlığı tedavi eder. Islatılmış badem, vücudun problemden kurtulmasına yardımcı olan çok miktarda lif içerir.
Bademlerin cilt için faydaları
Cildin bir kısmının bademini yiyerek veya ciltte yağ kullanarak faydaları ve bu faydaları:
- Cildi güneş ışığından korur, çünkü cildi hasar ve güneş ışığından korumak için çok önemli olan E vitamini içerir. Badem sütü ayrıca güneş yanığı ve çeşitli cilt problemlerini tedavi etmek için kullanılır.
- Cildi nemlendirir, uçucu yağların bademinden çıkarılan badem yağı cilt üzerinde güzel kokularla nemlendirir ve cilde günlük olarak uygulandığında sağlıklı, yumuşak ve yumuşak hale getirir.
- Cildin sağlığını korur, iyi bir nemlendirici olan badem yağı ile masaj yapın, çünkü akne ve siyah noktaların giderilmesine yardımcı olan ve cilde tazelik ve canlılık veren linoleik asit içerir.
- Akne ve siyah nokta gibi cilde temas eden yağ ve kirden kaynaklanan cilt problemlerini tedavi eder. Cilde düzenli olarak uygulandığında, cildi rahatlatır, iltihabı azaltır, döküntüleri, akne ve siyah noktaları azaltır ve badem içerir.
- Cildi besler, çünkü Omega 6 ve Omega 9 gibi proteinler ve yağ asitleri bakımından zengindir ve içindeki vitaminler hücreleri yeniler ve cilt kırışıklıklarına karşı koyar.
Cilt için badem tarifleri
Sağlıklı bir cilt elde etmek için badem ve bazı ev malzemeleri kullanarak ev tarifleri yapabiliriz ve bu tarifler:
Muzlu badem maskesi
Kuru ciltler için yararlı olan cildi kısa sürede aydınlatan bir maskedir. Badem sırılsıklam, püresi muz
Hazırlama ve kullanma yöntemi : Suya batırılmış bademleri eritin ve üzerine püresi muz ekleyin, ardından maskeyi yüzünüze uygulayın ve 15-20 dakika bekletin, sonra yüzü soğuk suyla yıkayın.
Badem maskesi ve limon suyu
Limon suyu yüz pigmentlerini ve güneş lekelerinin etkilerini gidermede çok etkilidir.
malzemeler : Gül suyuyla dolu bir gece ya da süt, limon suyu ile ıslatılmış badem miktarı.
Hazırlama ve kullanma yöntemi : Malzemeleri karıştırın, yüzünüze koyun ve 20 dakika bekletin, sonra yüzü soğuk suyla yıkayın.
Ballı badem maskesi
Bu maske, bileşenlerinde bal varlığının karanlık noktalarını gideren, cildi kısa sürede beyazlatmaya yardımcı olan bir nemlendirici maske.
malzemeler : Islatılmış badem miktarı, uygun miktarda bal.
Hazırlama ve kullanma yöntemi : Badem ezin ve uygun bal miktarına ekleyin, ardından maskeyi yüzünüze koyun ve bir süre sonra suyla yıkayın.
Yulaf Ezmeli Badem Maskesi
İstenilen sonuçları elde etmek için kuru cilde sahip insanlar için bu maskeyi kullanmak en iyisidir.
malzemeler : Bir yemek kaşığı yulaf, bir yemek kaşığı badem tozu, iki yemek kaşığı çiğ süt.
Hazırlama ve kullanma yöntemi : Yapışkan bir macun elde edilene kadar malzemeleri karıştırın, yüze uygulayın ve 15 dakika bekletin, sonra yüzü soğuk suyla yıkayın.