Vücutta su tutma
Su tutma sorunu, vücuttaki lenfatik sistemle ilişkili bir tüp ağından kan yoluyla düzenli olarak sıvıların vücudun dokularına sızmasının bir sonucu olarak ortaya çıkan bir sağlık sorunu olarak tanımlanabilir. Bu sıvı dokudan akar, Kan dolaşımı ve bu yazıda suyun vücutta tutulması hakkında konuşacağız.
Vücutta su tutulmasının nedenleri
- Yerçekimi, uzun süre ayakta kalması nedeniyle, bacağın dokularında su toplanmasına yardımcı olur.
- Vücudun dokularındaki su ve sıvılardan kurtulmada vücudun etkinliğini azaltan sıcak hava.
- Cildi su tutmaya teşvik eden güneş yanığı da dahil olmak üzere çeşitli formlarda yanar.
- PMS.
- Gebelik; Vücudu sıvı tutmaya teşvik eden hormonların varlığı sonucu.
- Doğum kontrol hapları.
- Yeterli protein ve vitamin vücut eksikliği nedeniyle beslenme eksikliği.
- Yüksek tansiyon ilaçları, kortizon ve antienflamatuar ilaçlar ve ağrı kesiciler dahil olmak üzere bazı ilaç türleri.
- Nefrotik sendrom, akut böbrek iltihabı dahil olmak üzere böbrek hastalığı.
- Kalbin etkili bir şekilde fedakarlık yapamaması olan kalp yetmezliği, sıvıların tutulmasına ve kan hacminin artmasına neden olur ve bu nedenle damarlardaki tıkanıklık ve karaciğer hipertrofisi, bacakların şişmesi.
- Şiddetli akciğer şişmesi gibi kronik akciğer hastalıkları.
- Karaciğer hastalıkları.
- Malign fibroidler, özellikle lenfatik sistemdeki kanserli tümörler.
- Tiroid bezi hastalıkları.
- artrit.
- Bazı etkilerin duyarlılığı, örneğin: sıvıların şişmesine ve birikmesine neden olan böcek ısırıkları.
Vücutta su tutma tedavisi
- Tuz içeren yiyeceklerden kaçının.
- Bir uzmana danıştıktan sonra diüretikleri alın.
- Kronik hastalıkların tedavisi.
- Alkol almaktan kaçının.
- Sürekli tıbbi gözetim alın.
Uçlar vücutta su tutulmasını azaltır
- Çeşitli şekillerde et gibi işlenmiş gıdalardan kaçının ve patates cipsi ve tuzlu fıstık gibi tuzlu gıdalardan uzak tutun.
- Hafif sıvı tutma vakalarından ve bu vitaminin en önemli kaynaklarından kurtulma yetenekleri nedeniyle B6 vitamini veya piridoksin içeren gıdalar: kahverengi pirinç ve kırmızı et.
- Hem taze meyveleri hem de az yağlı süt ürünlerini yemeye özen göstererek, B5 vitamini veya pantotenik asit, kalsiyum ve D vitamini bakımından zengin yiyecekler yiyin.
- Diyet takviyeleri alın; örneğin: kalsiyum, magnezyum, manganez, çuha çiçeği yağı ve ayrıca iffet ağacı.
- Bolca su iç; çünkü ıslakken vücudun sıvı tutması daha az olasıdır.
- Kafein içeren içecekleri azaltın; gibi: çay ve kahve.
- İdrar üretme kabiliyeti nedeniyle kızılcık suyu için.
- Bacakları kafadan daha yüksek bir seviyeye koyacak şekilde uzanın.
- Düzenli olarak egzersiz yapın.