Creatinine’un tanımı
Kreatinin, kas metabolizmasından kaynaklanan kimyasal kalıntıları olarak tanımlanır. Vücudun kreatinin üretimi kişinin kas kütlesine bağlıdır. Kadınlarda seviyeleri erkeklerden daha düşüktür; erkeklerde kadınlara göre büyük kas kütlesi nedeniyle. Kreatinin, kreatinin fosfat metabolitidir.
Kreatinin, idrara konulan böbreklerin sağlığını ifade eder, çünkü ölçülmesi kolaydır, sağlıklı böbrekleri olanların az miktarda kreatinin veya sıfır olduğu için böbrekler filtrelenir ve böbrek hastalığı olanlar, Kanlarındaki kreatinin seviyeleri yüksektir, Kreatinin klerensi (CrCl) oranı). Kreatinin klerensi oranı, böbrek fonksiyonunu değerlendirmek için kullanılan testlerden biri olan glomerüler filtrasyon (GF) oranına bağlıdır.
Kreatinin nasıl azaltılır
Kreatinin miktarını hızla azaltan yöntemler şunları içerir:
- Stresli egzersizi azaltın: Aşırı egzersiz yaparak, vücut keratini yüksek seviyelerde kreatinine dönüştürür. Egzersiz gerekli olmasına rağmen, aşırı egzersiz sağlıklı değildir ve kreatinin düzeylerini arttırır.
- Bolca su iç: Yukarıda belirtildiği gibi, kuruluk artan kreatinine yol açar. Bundan kaçınmak için bol miktarda su, yani günde 8 ila 10 bardak içmek tavsiye edilir. Bol su içmek, kreatininin idrar yoluyla vücuttan salınmasına yardımcı olur.
- Sodyum tüketimini azaltın: Vücutta sıvı tutar, daha az idrara çıkmaya neden olur, bu nedenle kreatinin vücutta kalır, bu nedenle işlenmiş gıdalar ve fast food dahil olmak üzere çok fazla sodyum içeren gıdalardan uzak durmalısınız.
- Aşağıdaki gıdalardan kaçının:
- Protein açısından zengin besinler: Kırmızı et, yağsız et, yumurta, balık ve süt. Onlardan kaçınmanın nedeni, proteinin böbrek hastalığı olan hastalara ağırlık vermesidir.
- Potasyum bakımından zengin gıdalar arasında çikolata, kakao tozu, fındık, erik ve avokado bulunur. Fosfor açısından zengin gıdalar arasında peynir, susam, kabak çekirdeği ve fındık bulunur. Onları azaltmanın nedeni, hastalarda böbreklerin potasyum ve fosforun yüksek olmasıdır, bu gıdalardan kaçınmak kreatinin seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
- Et: Çok fazla yemekten kaçınılması önerilir; çünkü kişi kaslarının boyutunu haftalık olarak arttırmaya çalışmadığı sürece kreatinin oranını arttırır.
- Sağlıklı Beslenmenin Sürdürülmesi: Örneğin, kırmızı eti protein kaynağı olarak kullanmak yerine, salatalık, havuç, marul, turp, lahana, karnabahar ve karnabahar gibi diğer kaynaklarla değiştirilebilir. , Ayrıca rafine şeker açısından zengin yiyecekler yememeniz ve alkol, soda, çaydan kaçınmanız ve suyla değiştirmemeniz önerilir.
- Ev bitkilerinin kullanımı: Papatya, tarçın ve ginseng de dahil olmak üzere kreatinin miktarını azaltmaya yardımcı olan ev bazlı otlar vardır.
- İlaçların kullanımı: Kreatinin seviyelerini düşürmeye yardımcı olan kalsiyum kanal blokerleri ve diüretikler gibi. Kalsiyum kanal blokerleri, kan damarlarının bir genişlemesidir, bu da böbreklere kan akışına yardımcı olur, böylece kreatinin miktarını azaltır. Diüretikler israfı ortadan kaldırmak için böbrek üretimini arttırır, ancak diüretikler kreatinin seviyelerini arttırdığı için aşırı kullanılmamalıdır. Yüksek kreatinin seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olan birçok ilaç da vardır.
Kreatinin filtresini taramak için nasıl hazırlanır
Kreatinin klirens testine başlamadan önce, doktorunuza reçeteli olsun olmasın hangi ilaçların kullanıldığını bildirmelisiniz. Bazı ilaçlar böbrekleri etkilemeden kreatinin seviyelerini artırabilir, örneğin:
- Doktorunuz testten önce dozu ayarlayabilir veya durdurabilir.
Kreatininin doğal oranları
Erkeklerde normal kan kreatinin oranları desilitre başına 0.6 ila 1.12 miligram iken, yetişkin kadınlarda desilitre başına 0.5 ila 1.1 miligram arasında değişir ve bebeklerde kaslarının gelişimi ile belirlenen desilitre başına 0.2 miligram veya daha fazladır.
Çok kaslı orta yaşlı yetişkinler için oranlar daha yüksektir. Yaşlı insanlar yetersiz beslenen, kronik olarak hasta olan veya çok fazla kilo vermiş olanlardan daha az kreatinin içerir.
Yüksek kreatinin düzeylerinin belirtileri
Yüksek kreatinin düzeylerinin belirtileri şunları içerir:
- Sık gece idrara çıkma.
- İdrar karardı.
- Mide bulantısı ve kusma.
- Nefes almada zorluk.
- Kaşıntı.
Yüksek kreatinin düzeylerinin nedenleri
Yüksek kreatinin seviyelerine neden olan faktörler şunlardır:
- Böbrek hastalığı.
- Kuraklık.
- Aşırı egzersiz.
- Kanser için kemoterapi, ACE inhibitörleri ve aspirin ve ibuprofen içeren steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar da dahil olmak üzere bazı ilaçlar.
- Hipertansiyon.
- Çok fazla kan kaybı.
- Tiroid problemleri.
- Kas yapısını artırın.
- Bol miktarda kırmızı et yiyin.
- Kreatinin diyet takviyesi olarak kullanılır.