Her insan hayatının bir döneminde kabızlıktan muzdariptir. Kadınlarda hamilelik, içme sıvısı eksikliği veya demir tablet almak gibi birçok neden vardır. Sebep ne olursa olsun, kabızlığın kolay ve basit bir şekilde üstesinden gelmek mümkündür. Ancak, bu sorun ihmal edilirse, çözülmesi zor olabilir. Ve bir şeyler geliştirin ve hemoroid hastalığından veya sık kabızlığın neden olduğu diğer hastalıklardan muzdarip.
Bu nedenle, onlardan daha büyük sorunlara ve hastalıklara düşmekten kaçınmak için bu sorunu ihmal etmemeliyiz ve kabızlığı ve bunlardan kurtulmanıza yardımcı olacak birkaç adım vardır:
- Vücudunuzu aktif tutmak ve bağırsaklarınızın her gün normal işlerini yapmasına yardımcı olmak ve vücudunuzdaki atılımları veya lifleri çıkarmak için bol miktarda su için.
- Bağırsak hareketini aktive etmeye ve atık ve atmayı gidermeye yardımcı olan sebze ve meyveler gibi lif içeren yiyecekler yiyin.
- Her gün veya spor yapın. Kabızlıktan kurtulmaya ve bağırsaklarınızın doğal hareketlerini yapmasına ve atıklardan kurtulmasına yardımcı olur.
- Zeytinyağı ve hintyağı gibi kabızlıktan kurtulmak için yağları alabilir, kabızlıktan kurtulmak için sabahları bir çorba kaşığı alabilirsiniz.
- Ekmek ve nişastaları çok yerseniz, bağırsaklarınızın yiyecekleri sindirmesine ve atıkları doğal olarak çıkarmasına ve artan yiyecek alımı ve içme sıvılarının eksikliği nedeniyle size neden olabilecek kabızlıktan kurtulmak için bol miktarda sıvı almaya dikkat edin.
- Ayrıca günde bir fincan kahve içmek tavsiye edilir. Kahve, bağırsak hareketini uyarır ve kabızlıktan hızlı bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olur.
- Bir bardak ılık su içip sabah ve akşam bir çorba kaşığı bal koyun, bal bağırsağın hareketini ve atıkların doğal olarak çıkışını kolaylaştırmaya yardımcı olur.
- Mide yumuşatmak için haplar vardır ve doğal yöntemlerle çalışmazsanız, kabızlıktan kurtulmak için eczanelerde satılır, ancak sık kullanılmamayı ve bağırsaklarınızın hareketini doğal olarak ilaçlardan uzak tutmak için doğal gıdaları denemeyi tercih eder. zararlı etkileri olabilir.
- Durumunuz aşılamazsa ve doğal yöntemlerle veya ilaçlarla başarılı olmazsanız, kabızlıktan kurtulmak için kullanabileceğiniz fitiller vardır.
- Durumunuz kötüleşirse ve önceki yöntemlerden hiçbiri sizinle çalışmazsa, kabızlığı hızlı bir şekilde durdurmak için eczaneden özel bir enjeksiyon kullanabilirsiniz.
Ancak her zaman doğal olarak kabızlıktan kurtulmaya çalışın ve kabızlığın acısını azaltın, her zaman sağlıklı bir diyet yapın ve sıvıları, meyveleri ve sebzeleri alın ve kabızlıktan kurtulmak için ilaçlardan ve tıbbi tedavilerden mümkün olduğunca uzak tutmaya çalışın.