Soya yağı
Soya yağı, bilimsel olarak gliserin adı verilen soya fasulyesi veya soya fasulyesinden çıkarılan bitkisel bir yağdır. Bu tür yağ, hem estetik hem de sağlıklı bir şekilde büyük faydaları nedeniyle dünya çapında yaygın olarak kullanılmaktadır. Soya yağı Bazı bitkisel yağlara kıyasla sağlıklıdır, çünkü vücudun ihtiyaç duyduğu esansiyel yağ asitlerini, soya yağında bulunan bitki sterolleri ve birçok vitamin ve mineral içerir.
Soja yağının hazırlanması
- Attarine’de satılan kilogram soya fasulyesinin yarısını getiriyoruz.
- Soya fasulyesini hafifçe büyüyüp yumuşayıncaya kadar bir gece veya en az sekiz saat bekletin.
- Giyen kişi için iki yarısı su ve iki kat su tahıl ekleyerek tahıl elektrikli karıştırıcı içine koyun.
- Karışımı iyice karıştırın ve tencerenin üzerine bir bez koyarak suyu filtrelemek için bir tencereye getirin, ardından iyice temizlemek için karışımı bezin üzerine dökün.
* Süt gibi görünen suyu çıkarmak için bezi iyice sıkın.
- Su kuruyana ve yağ kalana kadar sıvıyı periyodun diğeri ile karıştırarak ateşe koyun.
Soja Yağı Faydaları
* Vücuttaki kolesterolü izler, çünkü kandaki kolesterolü düzenleyen yağ asitleri içerir, omega-3 ve soya yağında dengeli miktarlarda bulunan palmitik asit ve oleik asit dahil.
- Alzheimer hastalığına karşı korur ve korur. Hastalık, insanların beyne nörolojik bağlantısının bozulmasına neden olarak sık sık unutkanlık ve zayıf hafızaya neden olur. Soya yağı, sinir hücrelerini hasara karşı azaltan antioksidanlar içerir.
- Kemik sağlığı için faydalıdır. Kemik büyümesini ve iyileşmesini geri kazandıran ve osteoporozu önleyen K vitamini ve kalsiyum içerir.
- Yağ asitleri içerdiği, cildi ve gözleri hasardan koruduğu ve vizyonu iyileştirmeye yardımcı olduğu için cilt ve gözler için yararlıdır.
- Anti-oksidan ve etkilidir çünkü J vitamini içerir. Gençlik haplarını ortadan kaldırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, yaşlanmayı geciktirir ve kalp hastalığı ve kansere karşı korur.
- Kadınların cinsel isteklerini uyarmaya yardımcı olan ve kalça ve göğüsler gibi kadın cinsel organlarının boyutunu artıran ve tırnakların büyümesini uyaran kadın hormonu “östrojen” sekresyonunu uyardığı için kadınlar için yararlıdır. saç dökülmesini azaltma ve cildin pürüzsüzlüğünü ve tazeliğini artırma ve kanser Rahim ve meme riskini azaltma yeteneğine ek olarak.
Sawa yağı yeme önlemleri
Küçük miktarlarda ihtiyaç dışında erkekler tarafından alınması tavsiye edilmez, çünkü sperm sayısını azaltır ve sık sık yağ alımı nedeniyle erkeklerde bazı infertilite vakalarının olduğunu kanıtlayan bazı çalışmalar vardır.