Yer fıstığı
Antep fıstığı kölesi olarak adlandırılan fıstık, baklagil grubuna ait bitkilerden biridir ve en önemli yağ bitkilerinden biridir ve varlıklar Güney Amerika’ya aittir ve tuzlu veya kavrulmuş veya çiğ veya tereyağı şeklinde yer fıstığı yiyebilir , ve yer fıstığı faydaları Aşağıdakiler de dahil olmak üzere insan vücudunda harika.
Yer fıstığının faydaları
- Haftalık ve düzenli olarak iki çorba kaşığı fıstık ezmesi yiyerek, özellikle kadınlarda kolon kanseri riskini% 58’e kadar, erkekler% 27’ye kadar azaltır.
- Kadınlarda, özellikle hamilelikten önce ve hamileliğin erken döneminde alındığında doğurganlık seviyesini arttırır ve fetal konjenital malformasyonların önlenmesini% 70’e kadar sağlayan folik asit bakımından zengindir.
- Kan şekeri seviyelerini korur, ayrıca hem yağ, karbonhidratları hem de kalsiyumu emmek için çalışan bol miktarda manganez içerir ve ayrıca vücudun hücreleri ve dokularındaki metabolizmayı düzenlemeye yardımcı olur.
- Kandaki zararlı kolesterol seviyesini azaltır ve iyi kolesterol seviyesini yükseltir ve bireye koroner hastalıktan korunma sağlayan oleik asit gibi bol miktarda tekli doymamış yağ asidi içerir.
- Vücudu serotonin üretmesi için uyaran triptofan bakımından zengindir, bu maddenin seviyesindeki bir azalma bireyler için depresyona neden olur.
- Kişi başına yüksek miktarda enerji sağlar, çünkü bol miktarda besin, mineral, vitamin ve antioksidan içerir.
- Vücudun sağlıklı ve sağlıklı büyümesine yardımcı olur, çünkü öncelikle proteinlerden oluşan amino asitleri içerir.
- Çok miktarda antioksidan polifenol içerir ve bu makale amin ve nitroz kanserojen üretimini azaltan ve böylece mide kanseri riskini azaltan P-kumarik aside ek olarak mide kanseri riskini azaltır.
- Antioksidan fenol sayesinde kişiyi Alzheimer, kalp hastalığı ve nörolojik hastalıklar gibi birçok hastalığa ve çeşitli enfeksiyonlara karşı korur. Resveratrol bireyi kanserden, mantar enfeksiyonlarından ve çeşitli kalp hastalıklarından korumada çok yaygındır.
* E vitamini bakımından zengindir, cildi sıkı ve esnek tutmak için önemlidir ve sıklıkla cilde ve mukoza zarlarına zarar veren serbest radikallere direnmeye çalışır.
- İnmeye maruz kalmaya karşı korur. Vücudu beyni felçten korumak için önemli olan nitrik oksit üretmesi için uyaran antioksidan resveratrol açısından zengindir.