Düşük vücut ısısı
Soğuk kış günlerinde insanlar sıcak kalmakla ilgileniyorlar. Sadece ateşin önünde oturmak veya kıyafet giymek iyileşir, ancak bazen bazı insanlar bazı hastalıklar veya genel sağlık nedeniyle vücut ısısında bir düşüş yaşar. Çünkü içten ve dıştan da kaldırılması gerekiyor.
Vücudun sıcaklığını düşürmek için nedenler var, öğreneceğiz ve sonra onları yükseltmek için izlenecek bazı ipuçlarından bahsedeceğiz.
Düşük vücut ısısının nedenleri
- Diyabet.
- Hipotiroidi.
- Böbrek yetmezliği.
- Karaciğer yetmezliği.
- Bazı ilaçların yan etkileri.
- Alkol veya uyuşturucu bağımlılığı.
- Şoka gir.
- Astım.
- Anemi.
- Kanser.
- Aşırı gerginlik.
- Uykusuzluk.
Vücut ısısı nasıl yükseltilir
Genel sıcaklığı yükselten yiyecekler yiyin
- Tatlı biberleri yemeğinize ekleyin: Eğer göz alıcı yiyeceklerin hayranı iseniz, tatlı biber hakkında bilgi sahibi olacaksınız; bu özel bileşen vücut ısısını yükseltmek için çalışır, çünkü vücudunuzu içeriden ve dışarıdan etkileyen sıcak ve ekşi bir madde içerir.
- Fıstık yiyin, metabolizmayı hızlandırdığı bilinmektedir ve vücudu daha sıcak hale getiren karbonhidratlar açısından zengindir.
- Kahverengi pirinç tüketimi; ayrıca lif bakımından zengin bir kaynak olan vücut ısısını destekleyen karbonhidratlar açısından da zengindir.
- Taze zencefil çiğneme; Zencefil, vücuda ısı ve ısı veren keskinliği ve acı tadı ile bilinir.
- Sıcak içecekleri veya çorbaları yudumlayın.
Egzersiz yaparak sıcaklığı artırın
- Dışarıda veya evde koşu; koşu ve koşu, kalori yakma işlemi yoluyla vücut sıcaklığını içeriden ve dışarıdan yükseltmeye yardımcı olur.
- Spor salonunda veya evde kalırken bile bazı temel egzersizler yapın, böylece sıcaklığı yükseltmek için çalışan bazı hafif egzersizler yapabilirsiniz.
- Basketbol ve ayak gibi bazı aktif sporlar yapın.
- Evi temizlemek; evde temizlik ve çıkarma gibi aktiviteler yapmak vücut sıcaklığını arttırır.
Sıcak kalmak
- Kalın giysiler giyin. Sıcaklığın düştüğünü düşünüyorsanız, acele edin ve vücudunuzu sıcak tutmak için yünlü kıyafetlerinizi giyin.
- Camları kapatarak ve ısıtıcıyı aydınlatarak odayı sıcak tutun.
- Ailenize, arkadaşlarınıza ve sevdiğimiz insanlara yakın kalmak; birkaç cisimden gelen ısı oda sıcaklığını artırır.
- Kendinizi kurutduğunuzdan emin olun. Banyodan sonra, soğuk ve havaya maruz kalmamak için vücudu ve saçı iyice kurutduğunuzdan emin olun ve ısıyı korumak için hızlı ve kuru giysiler giymek gerekir.