Düşük vücut ısısı
Düşük sıcaklık zayıf metabolizmanın doğrudan bir göstergesidir, çünkü metabolizma esas olarak vücuda ısı gibi enerji sağlar. İşlem yavaş tepki verdiğinde, vücut sıcaklığı düşer.
Çoğu insan için vücut sıcaklığı 98.6 Fahrenheit veya 37 santigrat derecedir. Sıcaklık fiziksel aktivite ile gün boyunca dalgalanır, hava nedeniyle sıcaklık düşüktür ve bazı insanlarda çok düşük olan vücut sıcaklığı için, sıcaklık çok doğrudur, dijital dengenin kullanılması önerilir.
Düşük vücut ısısının nedenleri
- Sağlık sorunları olan insanlar genellikle vücut sıcaklıklarını düzenlemekte zorlanırlar ve iç sistemlerindeki dengesizlikten muzdariptirler. Kan basıncı olan insanlar, kanı doğal olarak ekstremitelere pompalamakta zorluk çeker ve hipotermiye neden olur.
- Yetersiz beslenme.
- Aşırı incelik.
- Düşük sıcaklıkta hava.
- Korku veya gerginlik hissi.
Sıcaklık nasıl yükseltilir
- Hareket: Egzersiz veya hareketin kendisi, yüksek vücut sıcaklığına yol açan kasların ısısını arttırır ve ayrıca metabolizma hızını ve kan akışından cildin yüzeyine ısı transferini arttırır, ancak egzersiz sonrası ter kurutulmalıdır. , çünkü ter vücudu nemlendirir ve ısısını azaltır.
- İçme suyu: İçme suyu vücut sıcaklığının düşürülmesine yardımcı olur ve ayrıca sindirim sisteminin çalışmasıyla sıcaklığı yükseltmeye yardımcı olur.
- Kilo almak: Kalıcı bir düşük vücut sıcaklığınız varsa, vücut sıcaklığını yükseltmeye yardımcı olan biraz kilo almanıza yardımcı olan bir diyet uygulamak en iyisidir, çünkü yüksek vücut yağı bir ısı yalıtımı tabakası oluşturacaktır, Ama normal sınırlar içinde olan kilo miktarına dikkat edin.
- Sıcak içecekler için: Genel olarak, sıcak içecekler, özellikle zencefil çayı, tarçın, genel olarak bitkisel çay gibi vücuttaki enerji düzeyini, özellikle yağ yakma kapasitesi yüksek ve vücuttaki enerji seviyesini artıran içecekleri hızla yükseltir.
- Giysiler: Hipotermiden muzdarip bir kişi tarafından kullanılan giysiler ısıya duyarlı olmalı ve özellikle kışın eldiven ve kalın pamuklu çorap giyerek uzuvlar iyi ısıtılmalıdır.
- ihbar Bilim adamları, soğuk hava koşullarında karşılaşılan krizi, vücudun kasların hareketi yoluyla içeriden ısıtmaya girdiği doğal bir durum olarak açıklar ve vücudun sıcaklığı daha güvenli bir seviyeye ayarlama yoludur.